懷孕後由於激素水準的影響，導致乳☆禁☆房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳☆禁☆房明顯變大，乳☆禁☆房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶後，隨著體內激素的減低，若此時沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少。由於乳☆禁☆房內容物減少，原來已被撐大的乳☆禁☆房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會更嚴重。對於產後的媽媽，生完小孩兒後，胸部通常都會出現不同程度的乾癟、縮水等情況，所以不少產後媽媽都想知道產後如何豐胸效果最好？產後豐胸的最佳方法是什麼？不要著急，下面小編就給大家盤點時下最流行的豐胸方法，幫你重塑健康胸姿。
一、挺胸收臀
身體自然站立，臀大肌用力向裡向上收緊。挺起胸部，頸椎儘量上引，直到踮起腳尖。臀部始終保持收緊，小腿的肌肉也儘量收緊上提。初學者可以嘗試著在膝蓋和大腿內側之間夾一片紙，保持紙張不掉落，這樣不僅可以豐胸，還能保證臀部收緊哦！
說起產後怎麼豐胸，產後媽媽最重要的就是營養的補充了。不少產後媽媽急於恢復身材，在產後刻意的減肥，拒絕太補的東西。其實，產後想要好身材的媽媽們，切勿急於減肥，適當的營養的補充，不僅刻意讓身體快速恢復元氣，還能減少產後下垂萎縮的幾率!
產後媽媽在生產之後，一定要及時補充膠原蛋白，豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以豐胸，也不會因此增肥。故而多吃這類食物
阿膠具有滋陰，補血的效果，對於女性來說，阿膠也是補充膠原蛋白的補品類食物，因此，在有了豐胸需求時，女性在生活中就要學習吃阿膠的技巧和方法，阿膠對女性胸部血液的迴圈，是有調節作用的。
在豆製品食物中，含有豐富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翹臀豐胸，調節女性內分泌系統的功能和作用，除此之外，女性經常食用豆製品食物，還能起到預防卵巢癌疾病的效果。因此，建議女性要通過食補的方法，來達到到豐胸的目的。
