蛙泳在遊進之中，
身體不是固定在一個位置上，
是隨著手、腿的動作在不斷的變化。
當一個動作週期結束後，
身體應展胸、稍收腹、微塌腰，
兩腿併攏，
兩臂儘量伸直，
頸部稍緊張，
頭置於兩臂之間，
眼睛注視前下方。
整個身體應以身體的橫軸為軸做上下起伏的動作。
二.蛙泳腿部技術：蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。
它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，
這四個環節是緊密相連的完整動作。
1.收腿：開始收腿時，
兩腿隨著吸氣動作，
自然放下，
同時兩膝自然逐漸分開，
小腿向前回收，
回收時兩腳放鬆，
腳跟向臀部靠攏，
邊收邊分。
收腿時力量要小，
兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，
以減少回收時的阻力。
收腿結束後，
大腿與軀幹約成120-140度角，
兩膝內側大約與髖關節同寬。
大腿與小腿之間的角度約為40-45角，
並使小腿儘量成垂直姿勢，
這樣能為翻腳、蹬水做好有利準備。
2. 翻腳：收腿即將結束時，
腳仍向臀部靠近，
這時膝關節向內扣，
同時兩腳向外側翻開，
使腳和小腿內側對好蹬水方向，
這樣能使對水面加大，
並為大腿發揮更大力量做好積極準備。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。
正確的翻腳動作，
是在收腿未結束前就已開始，
在蹬水開始完成。
如果翻腳後，
腿稍有停滯，
則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3.蹬夾水：蹬水應由大腿發力，
先伸髖關節，
向後做蹬夾水的動作，
其次是伸膝關節和踝關節。
蹬夾水的動作是一個連續的完整動作，
只是蹬水在先，
夾水在後。
實際上在翻腳的動作中，
兩膝向內，
兩腳向外已經為蹬夾水固定住唯一的方向。
