高曉松自拍遭還原， 美顏前和美顏後， 畫面太美網友不敢看！高曉松老師在年輕時也是帥哥一枚， 看回他發福前後的對比照，
1、禁吃宵夜
宵夜是肥胖的幫兇， 長期吃宵夜容易增加脂肪， 同時加重你的身體負荷，
2、禁止喝啤酒
男人的啤酒肚很大程度上時喝酒喝出來的。 三兩天就一頓酒局， 不僅傷身還傷心。 啤酒裡面有著大量的肥胖因數， 尤其是中年男人缺乏運動鍛煉，
3、規律作息
熬夜或者不規律的作息習慣， 也是導致肥胖的重要原因之一。 因為人體都有屬於它的休息表， 如果你在該睡覺的時候看電視， 該運動的時候吃東西， 破壞了正常的生物鐘， 虛胖身材就會找上你！
