日常中受環境的污染和電腦各種輻射， 以及生活中不良的習慣很容易導致人體堆積生理垃圾和毒素。 長期下來導致人體內分泌失調引起便秘，
排毒養顏食物：海帶
功效：降低膽固醇， 排出體內的放射性物質和毒素
海帶是一款硫酸多糖的物質， 能將體內附在血管壁上的膽固醇清除， 保持膽固醇的正常含量。 同時， 海帶中富含的褐藻膠因含水量很高， 在腸內形成凝膠狀物質， 有助於將體內的毒素物質排出， 具有很不錯的護體和護膚效果。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨肉剁成小塊， 海帶切片， 一同放入鍋中用水燒開， 然後加入蔥、薑等調料物燉爛煮熟後加入調料即可食用。
排毒養顏食物：黑木耳
功效：消除血液熱毒
日常經常食用黑木耳具有補氣養血和滋陰的作用。 能將體內的熱毒血液消除。 另外， 黑木耳含有植物膠質較強的吸附能力， 能將體內殘留的毒素排出體外， 具有清胃的作用， 從而達到養顏排毒的效果。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：做法很簡單， 將黑木耳用清水泡發洗淨後， 適量的白豆腐切塊， 將二者放入雞湯中燉煮熟後便可食用。
排毒養顏食物：綠豆
功效：清熱解毒， 解暑排毒
中醫認為， 綠豆具有解百毒的作用， 日常可用綠豆熬製成湯水喝能有效將體內的毒物排泄。 同時具有明目和清熱解毒的效果， 很適合夏季護膚和解暑食用。
排毒養顏食物：苦瓜
苦瓜口感略苦餘味甘甜，
溫馨小提示：
日常中有很多蔬果都富含有水分和養分。 例如番茄、冬瓜等等都具有清熱解毒等護膚效果。 日常多喝水多吃蔬果有效保養皮膚， 令肌膚健康白皙。
