誘人性☆禁☆感的馬甲線人人都羡慕，你是不是也希望擁有性☆禁☆感的馬甲線呢？那麼馬甲線怎麼練呢？怎麼才能練出馬甲線呢？除了做仰臥起坐以外什麼運動還能夠練出馬甲線呢？其實練習馬甲線不一定就只有做仰臥起坐這一個運動，彈力帶也能夠輕鬆練出腹肌。簡單的利用一條彈力帶，每天練習3分鐘側腹伸展你也能夠擁有誘人性☆禁☆感的馬甲線，主婦網的小編教你利用彈力帶練出馬甲線的方法，一起來學習吧。
雕塑馬甲線第1招：高爾夫球式
首先準備好一條長180公分的彈力帶，雙腿岔開約30公分，按照身高將右腳踩住彈力帶的1/3位置，左手和右手緊緊的握住彈力帶，向左側上方45°角的方向就像是打高爾夫球一樣向上拉伸，用測腹的肌肉用力。
搭配上呼吸，一般做10-12組後換邊練習，每組做完以後稍微休息1分鐘左右，然後再繼續做一組，練習的時候不要將彈力帶握的太緊，滿滿循序漸進才能夠快速鍛煉肌肉。
雕塑馬甲線第2招：轉體式
將彈力帶攤平，用平時的慣用腳踩住彈力帶的中心點，按照自己的身高來調整左右手纏繞彈力帶的圈數，雙手張開與肩同高，雙腿保持不動，配合上呼吸然後向右轉體到極致，然後回正向左轉體，左右個1下，做10-12組為1組，稍微休息1分鐘左右然後再做一組。
彈力帶攜帶非常方便而且不占空間，平時上班或者是外出都可以隨身攜帶，每天都可以練習。每天堅持能夠幫助維持腹部的線條，每天只需花3-5分鐘臉型，1個月就能夠明顯看到效果。另外搭配上健康合理的飲食能夠快速收腹練出性☆禁☆感誘人的馬甲線。
