學生如何去除雙下巴 四大妙招輕鬆擺脫雙下巴困擾

現在正是暑假時期， 學生們休息娛樂的好時間， 所以在這個時候進行瘦雙下巴還是非常不錯的選擇， 對我們來說也是非常重要的。 那麼下面就來看看有哪些瘦雙下巴的好方法， 可以幫助我們快速瘦吧。
方法一、晨跑 我們可以在早晨去操場上去跑幾圈， 效果還是不錯的， 這樣不僅可以活躍你的大腦， 還能使一天都精力充沛， 有充分力量的去學習， 只要長期堅持下去， 雙下巴自然能消除。 只是這樣的見效速度比較慢， 所以要有長期的準備才行。 而暑假的時候， 學生的時間比較充足， 這種運動還是很適合的。
方法二、飲食要規律
我們要嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。 不吃早飯的人， 容易發胖， 尤其是中學生， 早上不吃飯很可能一上午都沒精神， 這將嚴重影響學習。 我們還可以吃一些瘦臉果， 這對我們瘦雙下巴幫助很大。  

方法三、瘦臉小動作

1.舌操———使下巴與頸部的線條更完美。

a．一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。

b．就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。

c．開始往右方旋轉，

旋轉一圈為一組動作， 重複八次。

2.下巴運動

站立， 挺胸收腹深呼吸一次， 頭向後慢慢仰起， 感覺頸部有拉伸感就停留下來， 堅持五秒鐘， 還原。 每天堅持做15到20次。

3.指壓穴道

1.四指併攏， 指尖朝上， 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處， 頜骨邊緣)。 3.指壓時， 輕輕的往上一頂即可。  

方法四、多吃水果和蔬菜
現在很多中學生比較挑食， 當肉放在面前時， 完全忽略了綠色的蔬菜， 加上父母對孩子的寵愛程度， 就造成了大部分孩子的肥胖， 甚至出現雙下巴。 為了減肥， 飯中要多吃蔬菜， 飯後半小時候可以吃一個蘋果， 這樣飲食均衡了， 雙下巴自然就沒了。