對於忙碌的辦公室白領們來說，抽時間去健身幾乎成為不可能。長期坐辦公室很有可能造成你的胸部下垂，那麼我們怎麼在辦公室中也能健美我們的胸部，讓胸部挺起來呢？一些“隱形”的豐胸辦法，讓你在上班時就能進行豐胸運動，不知不覺的讓罩杯升級。
保健護理是採用護理胸部、胸部的辦法來增大胸部，方便有效。具體方法：1.直推胸部：先用右手掌面在左側胸部上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至胸部根部，再向上沿原路線推回，做20——50次後，換左手護理右胸部20——50次。
2.側推胸部：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側胸部直至腋下，返回時用五指指面將胸部組織帶回，反復20——50次後，換右手護理左胸部20——50次。
3.熱敷護理胸部：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側胸部3——5分鐘，用手掌部護理胸部周圍，從左到右，護理20——50次。只需按上述方法每天護理1次，堅持護理2——3個月，可使胸部隆起2——3釐米。
4.體育鍛煉：鍛煉是豐胸的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進胸部豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利胸部發育，參加游泳運動特別有助於雙胸健美。
人體中所分泌的動情激素對胸部的發育有很大的影響呢，戀愛中的女人往往比平日看起來更加飽滿動人，如仙果般嬌嫩欲滴，這些都是動情激素造成的。甚至可以說，談一場動情的戀愛是最簡捷有效的豐胸方法，雖然看起來似乎可遇而不可求，但事實如此，如果你正在戀愛之中，千萬別忘了好好利用哦。
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2. 全球公認的標準美胸：
據可靠調查資料表明，34B大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。當然，除了尺寸大小外，乳☆禁☆房的堅挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數量也是決定胸部完美與否的重要內在因素，這就是為什麼每當你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。
3. 不可錯過的最佳美胸時間：
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳☆禁☆房脂肪囤積增厚的最佳時機。
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4. 對胸部有利的小動作：
首先，你要保持正確的坐姿，儘量將胸部挺起，而不要放鬆腹部令胸部下垂。其次，可考慮從現在開始選購一些市場上的胸部護理產品，有助於結實胸部和增加彈性；經常用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳☆禁☆房保持結實堅挺。最後，堅持在購買文胸時試穿一次，太緊、太松或不舒服都要重新挑選；如果你的胸部較大時，不要指望過緊的文胸會幫你收緊雙峰。
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5. 讓胸部告別亞健康：
隨著近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。因此，提醒你在美胸的同時別忘了時刻注意乳☆禁☆房的健康狀況，定期到醫院進行檢查，在保持完美胸線的同時，維護好自己乳☆禁☆房的健康。
