張柏芝做飯調飲料暴瘦 減肥食譜甩掉肥肉

張柏芝做飯調飲料展賢慧， 身材暴瘦惹人憐。 近日亮相的張柏芝， 變成“火柴人”， 穿上潛水服上圍縮水， 而且雙腿也顯得“骨瘦嶙峋”。

適當減肥有助於凸顯身材曲線， 但凡事都需要一個度。 尤其是要節食減肥的女性， 萬萬要不得。 減肥從飲食開始， 瘦身食譜一點一點甩掉肥肉。

1、南瓜羹

湯羹適合沒胃口的人， 而且做法也比較簡單， 只需要一兩種材料， 即可作出美味的食譜。

做法：選擇成熟的南瓜，

去皮後切成小塊隔水蒸煮；待南瓜塊軟熟後， 裝入大碗裡用勺子壓爛。 然後將南瓜泥混合半碗水， 還有砂糖一起放在湯鍋中熬煮。 待所有材料都融合後， 即可出鍋。 （注意：如果想要吃咸的朋友， 可以將砂糖改為食鹽， 需要控制分量）

2、香蕉牛奶

香蕉富含膳食纖維， 最廣為人知的功效就是排毒。 宿便積聚在人體裡， 產生的影響非常有害。 不僅影響你的氣色， 還會造成腸胃負擔重。 將香蕉混合脫脂牛奶一起榨汁， 減肥瘦身的效果加倍！

3、減肥沙拉

減肥沙拉不是大家想像中的難吃， 混合多種新鮮蔬菜和配料，

其實減肥沙拉也可以這樣美味！

做法：一般會選擇生菜、黃瓜、紫甘藍、土豆、青椒等等， 配料的話可以是蝦仁、雞胸肉、火腿、玉米等等， 然後少許的橄欖油和沙拉醬， 攪拌均勻後就能開吃了！