男士腎虛常見腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至水腫， 長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適。 下麵小編就為你推薦幾款適合男士補腎的補腎菜， 想學的不妨看看。
男士補腎菜譜
1、黃芪粥
黃芪30克， 大米50克， 先用黃芪煎水去渣取汁， 用藥汁煮米成粥， 待粥煮至濃稠時， 用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只， 粟米50克， 蔥白、白酒各適量。 將麻雀去毛取肉， 切碎， 炒熟， 放適量白酒煮少時， 再加水， 下米煮粥， 粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可， 每日2次。
3、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條（約200克）， 陳皮15克， 紅棗20克。 將鯽魚去腸雜， 放入鍋內加水少許， 再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
4、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克， 用瓦煲煮至爛熟調味食用。 可隔天1次， 連服2～4次見效。
5、山藥粥
山藥200克、糯米40克、大米60克、紅棗10枚、水800毫升。 準備好山藥、糯米、大米和紅棗；紅棗提前用水浸泡， 山藥洗淨去皮切小塊；糯米和大米淘洗乾淨， 鍋裡放涼水， 把淘洗好的糯米、大米、山藥放進去；泡好的紅棗放入鍋中。 蓋上鍋蓋， 通上電源後按下煮粥鍵， 50分鐘後粥就煮好了。
6、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克， 豬膀胱1具。 將益智仁煎水去渣取汁， 用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時， 裝入洗淨的豬膀胱內， 紮緊口， 煮熟， 以鹽或冰糖調味食用。
7、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100-150克， 雞蛋2個， 生油、食鹽各適量。 韭菜洗淨切小段， 雞蛋破殼後在碗裡打勻， 油鍋燒熱後， 攪勻的雞蛋放鍋裡面先煎成大塊雞蛋， 再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
8、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克， 將上藥同入鍋內加水適量， 煎煮至紅棗熟爛。 用紅糖調味早晚食用， 可連服15天。
