坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態。
正確坐姿，
除了遵循以下技巧擺放雙腿外，
還應時時保持上半身挺直的姿勢，
也就是頸、胸、腰都要保持平直。
被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上， 頭部以眼耳平面定位， 眼睛平視前方， 左、右大腿大致平行， 膝彎屈大致成直角， 足平放在地面上， 手輕放在大腿上。
坐姿如果不正確， 除了看起來沒精神外， 也容易腰酸背痛， 甚至影響脊椎、壓迫神經。 最終影響身體健康。 正確而優雅的坐姿是一種文明行為， 它既能體現一個人的形態美， 又能體現行為美。 正確的坐姿要求是“坐如鐘”， 即坐相要像鐘一樣端正。
正確的桌椅高度應該能使人在坐時保持兩個基本垂直：一是當兩腳平放在地面時， 大腿與小腿能夠基本垂直。 這時， 座面前沿不能對大腿下平面形成壓迫。 二是當兩臂自然下垂時， 上臂與小臂基本垂直，
坐姿要點
1、入坐時要輕而穩，
走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙擺稍稍攏一下，
不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容，
3、雙肩平正放鬆， 兩臂自然彎曲放在膝上， 也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏， 雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3， 脊背輕靠椅背。
8、談話時， 可以側坐， 此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐， 作為一種舉止， 同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。 正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一， 生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
如何做， 是對一個人的第一印象， 正確的坐姿可以給人好的印象， 站如松， 坐如鐘。
