粉絲提醒周董減肥 婚後男人避免幸福肥

粉絲提醒周董減肥， 周傑倫三年增肥13公斤， 直言粉絲看不出。 都說婚後的男人容易發福， 因為生活太過滋潤而且不用擔心找不到另一半。

1、積極運動

沒有誰的好身材是不需要運動的， 設立適合自己的健身運動計畫表， 每天按時按量完成， 至少堅持一個月。 在做運動的時候， 建議做10分鐘的熱身，

2、控制飲食

飲食也是減肥中重要的一步， 婚後男人要儘量避免外出吃飯。 因為外面的油鹽量不能控制， 尤其是夜宵習慣一定要戒掉。