吃什麼有利於長頭髮？

看著別人那頭飄逸的秀髮， 再看看自己那終日不見長的頭髮， 除了日常護理外， 吃什麼能長頭髮呢？小編帶你一起啦瞭解吧。

1、鯉魚 
推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。  

2、薺菜 
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，

3、黑芝麻 
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，