很多女生都嫌自己的胸小，其實遺傳和、飲食、運動都有影響。胸部如何長期不運動會造成乳☆禁☆房血液迴圈不暢從而影響胸部的發育，那麼怎麼豐胸最快最有效呢？
練習瑜伽能夠瘦身塑形，瑜伽的很多動作還能夠刺激乳腺再次發育具有非常好的豐胸效果，那麼什麼瑜伽動作豐胸呢？主婦網的小編為大家帶來3式瑜伽豐胸操，照著練習你也能夠擁有堅挺傲人美胸。
瑜伽3式豐胸操
第1招：魚式
1、身體平躺在瑜伽墊上面，手肘彎曲定在瑜伽墊上面。
2、雙腿併攏，手肘頂底，背部和頭部微微向上挺起，胸口向天花板方向推起，下巴朝上，雙腿向上挺直和地面呈45°，腹部用力。然後雙手提起在耳朵兩側，保持動作8-10個呼吸，然後還原動作。
功效：這個瑜伽動作能夠啟動胸腺免疫系統，保持平穩呼吸有助於神經系統的放鬆，從而更好的刺激胸部乳腺發育，讓胸部更加堅挺豐滿。
第2招：英雄站姿變換式
1、雙手叉腰，呼氣，左腳向前跨出一大步，右腿彎曲呈90°，大腿保持與地面平行，膝蓋不能超過右腳腳踝。
2、呼氣，右手指向天花板，手掌打開朝向身體前方，，抬頭挺胸，背部打直，身體微微向後彎曲，左手稍微放在左腳後側。
功效：這個瑜伽動作能夠開胸活化腋下淋巴，能夠提高身體免疫力，增強身體的彈性，每天堅持練習能夠刺激乳腺發育，讓胸部更加有彈性更加豐滿。
第3招：單腿鴿王式
1、下犬式預備，彎曲左膝，放在左手腕的後方，左腳腳貼著右側腹股溝，左側膝蓋保持靠地。右腿向後靠地，左腿伸直。
2、胸部向前挺起，前胸和前頸伸展，頭儘量向後，保持身體平衡。
3、右膝蓋彎曲，右腳向上抬起至貼近頭部，右腿從膝蓋到腳踝與地面要保持垂直，右腿肌肉保持繃緊。
4、呼氣，右手臂舉過頭頂，右手向後抓住右腳，配合幾次呼吸，左手放在地板上面。
5、依次鬆開雙手，手掌放回地面，甚至左腿到身體的前方，再伸直右腿。
6、然後換一次重複這個動作。
功效：能夠增強胸部肌肉的彈性，讓胸部變得更加豐滿堅挺，另外哈能夠增強免疫系統，產後媽媽多練習這個瑜伽動作能夠遠離產後憂鬱。
瑜伽具有非常好的瘦身塑形豐胸的效果，堅持每天練習瑜伽3式豐胸操能夠有效刺激胸部乳腺的再次發育，讓胸部罩杯輕鬆變大，達到更好的豐胸效果，平胸的你還猶豫什麼呢，趕緊照著練習豐胸吧。
