按照黃金比例，以肚臍眼為界，假設身高是一米，上半身為0.382，下半身為0.618才算美，根據你的身高，從肚臍眼到腳長0.9888米才算美！
怎麼瘦腿最快最有效？夏天來了，性☆禁☆感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，但不少MM因為腿比較粗，不敢穿短裙熱褲，只能通過穿長裙來遮掩。在流行細腿的年代，擁有完美纖細的小腿線條能為你形象加分，現在瘦腿是每個愛美女性的必做功課。怎麼瘦腿最快最有效那，下面小編就分享如何快速瘦腿的方法，教大家如何快速瘦腿，堅持做下去，痛快瘦腿幫你消除蘿蔔腿、肌肉腿，變身美腿女王！怎麼瘦腿最快最有效1、這樣吃快速瘦腿
(1).血液迴圈不好的時候就很容易導致腿部浮腫，讓雙腿變粗。而維生素E則可以説明加速血液迴圈，消除水腫，預防腿部肌肉鬆弛。杏仁、花生、小麥胚芽等食物都富含維生素E。(2).想要擁有纖細的雙腿就要多吃富含維生素B的食物了。維生素B1可以將糖分轉化為能量，而維生素B2則可以加速脂肪的新陳代謝，讓腿部的脂肪消失無蹤。生活中有許多食物都富含維生素B，如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。(3).少吃鹽：經常吃鹽分高的食物，很容易導致體內積存過多的水分，從而形成水腫，尤其是小腿。如果不想雙腿因此而變粗，飲食上就要少吃鹽。另外還要多吃含鉀的食物，因為鉀有助於將體內多餘的鹽分排出。番茄、香蕉、土豆、西芹等食物都含有豐富的鉀。
怎麼瘦腿最快最有效2、運動快速瘦腿
(1).多騎單車有利於瘦腿：騎單車是鍛煉大腿肌肉很不錯的活動，有趣還能減肥，一舉兩得。空閒的時候，可以騎上單車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎單車可以很好地減掉大腿的贅肉。(2).睡前瘦腿運動：晚上睡覺前側躺在床上，身體伸直，將遠離床的那條腿儘量抬高，直至與床垂直，重複動作20次，之後換另一側做運動，一直重複到大腿感覺酸軟為止。這個動作很簡單，而且晚上躺在床上練習就可以了。堅持做1-2個月，你就會發現大腿內側的肌肉變得緊實了，腿部線條也更加優美。怎麼瘦腿最快最有效3、生活瘦腿小妙招
工作中、上洗手間站著的時候，或是做家事時都可以輕易實行的運動，就是“踮腳尖”。可消除足部疲勞，又能讓腳踝&小腿變細，是一舉兩得、超EASY的美腿運動！等車的時候(踮起腳尖做翹首狀)。工間的時候(站起來，手扶辦公桌，收腹，盡力提高腳跟再放低，但不要著地。做3分鐘)。上樓梯的時候(以前腳掌踩樓梯，後腳跟懸空)。臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
怎麼瘦腿最快最有效4、按摩快速瘦腿方法
取兩個硬幣大小的乳液於手心，搓熱後均勻按在兩個膝蓋上，保持五秒;以手掌用打圈的方式按摩膝蓋，並加以拍打的手勢進行膝蓋的按摩。按摩瘦腿：雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基裡斯腱周圍的肌肉。然後雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接著準備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋後方。雙手握拳，用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。按摩是快速瘦腿必不可少的一項工程，每天給自己的腿部按摩一下，瘦腿效果會事半功倍的！要知道，你的小腿離心臟遠、“海拔”低，所以即使你心臟強勁、迴圈良好，新陳代謝產生的毒素和廢物也容易蓄積在小腿中，導致小腿浮腫，看起來顯得很粗。每天臨睡前使用纖體霜幫小腿做按摩能改善腿部的血液迴圈和淋巴迴圈，促進毒素排出，迅速消除小腿浮腫。
