中醫都有各種按摩治療疾病的方法， 同樣中醫裡也有按摩瘦身的方法。 中醫裡有這樣一種說法， 按摩腰部的經絡和穴位， 不僅可以促進局部的氣血運行， 還可以調節臟腑的功能， 使全身的肌肉強健、形體健美、皮膚潤滑， 具體的按摩步驟請看下面。
腰部按摩減肥法一：
以一手或雙手疊加， 用掌面在兩側腰部、尾骶部和臀部上下來回按揉兩分鐘， 然後雙手掌根部對置於腰部脊柱兩側， 其它四指附於腰際， 掌根部向外分推至腋中線， 反復操作兩分鐘。
腰部按摩減肥法二：
以一手的小魚際推擦足太陽膀胱經第一側線， 從白白環俞穴止，
腰部按摩減肥法三：
雙手掌疊加， 有規律地用掌根部按壓命門、腰陽關穴各半分鐘。 以一肘尖著力於一側腰部的腰眼處， 由輕而重地持續壓腰眼半分鐘， 然後以同樣的方法按壓另一側的腰眼， 時間也是半分鐘。
雙手拇指端分置於腰部脊柱兩側的腎俞穴， 向內上方傾斜用力， 持續點按一分鐘。 用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關元俞各半分鐘， 按揉的力道以微酸即可， 切勿大力按壓。
腰部按摩減肥法五：
五指併攏， 讓掌心顯得空虛， 以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。 雙手十指對靠攏， 指尖分開， 手腕放鬆， 雙前臂做主動的旋轉運動， 用小指側有節律地叩擊腰部， 反復操作一分鐘。
兩手手指併攏， 自然伸直， 一隻手掌放在另一隻手掌的背上， 右手在下， 左手在上。 在下的那只手掌和手指平貼腰部， 用力向旁邊推按， 一推一回， 然在上的手掌用力向後壓， 由上而下慢慢移動。
注意事項
纖纖細腰是所有女性所渴望的。 練出美麗的腰際線， 才能最大程度地彰顯你的靚麗身姿和窈窕身材。 各位美眉努力吧， 為了迎接夏日陽光下的美麗， 多花點心思和時間， 小蠻腰就會一直追隨著你了。 如果覺得上面的瘦腰方法還不適合你的話，
