女生攀岩好處有哪些 以下6點告訴你

攀岩運動有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的藝術體操”等美稱， 由登山運動衍生而來， 富有很強的技巧性、冒險性， 是極限運動中的一個重要項目，

在世界上十分流行。 攀岩是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。 50年代起源于前蘇聯， 是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。 1974年列入世界比賽專案。 進入80年代， 以難度攀登的現代競技攀登比賽開始興起並引起廣泛的興趣， 1985年在義大利舉行了第一次難度攀登比賽。 攀岩運動也屬於登山運動， 攀登對象主要是岩石峭壁或人造岩牆。 攀登時不用工具， 僅靠手腳和身體的平衡向上運動， 手和手臂要根據支點的不同， 採用各種用力方法， 如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等， 所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。

攀岩時要系上安全帶和保護繩， 配備繩索等以免發生危險。 自然攀岩可單人攀登， 也可幾人組成相互協助攀登.人工攀岩的比賽場地可根據選手的技術需求， 調整岩壁支點， 選手在攀登中不得借助外力， 以最先到達目的地者為勝。 1、自信心（Self-Confident）面對比自己身高還高至少3、4倍的岩場， 仍毅然中的困難， 心性自然要比常人自重與自信更好。 2、進取心（Initiative）當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的岩壁或岩塔上時，

是放棄、還是繼續堅持？已經不只是勇氣可形容， 還有意志力、榮譽感， 及自我超越的決心。 3、增強體力（Strength）攀岩運動要的是手腳均衡的力與美， 並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力， 這件事， 女孩可是一點兒也不輸男孩的。

4、平衡感（Balance）被稱為在岩壁上行走的蜘蛛人， 行走的基本姿勢是三點不動一點動， 靠的就是平衡感5、集中力（Concentration）腳下全神灌注地踏著岩塊， 留意身體在岩塊上位移的每個細節， 可以培養一個人對事物的專注程度。 6、增加身體柔軟度與協調感（Flexibility&Coordinationofmindandbody）這是攀岩的關鍵能力， 其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域， 將攀岩用來矯治孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。