產後瘦身15公斤 徐若瑄是這樣減肥的！

現如今已經40歲的徐若瑄， 生下寶寶李V寶後迅速瘦身15公斤讓眾多網友齊齊喊辣媽!那麼徐若瑄是如何產後減肥瘦身的呢?跟著小編來看一下吧。

堅果類

堅果類

徐若瑄笑稱自己的堅果食譜像「松鼠」一樣， 她會將新鮮核桃、葡萄乾、藍莓等加入麥片中。 堅果類富含單元不飽和脂肪酸， 不僅能幫助降低壞膽固醇， 另含維生素E有助抗氧化。

水果

水果

在Vivian的食譜中常見酪梨與藍莓。

滴雞精、滴牛精

滴雞精、滴牛精

徐若瑄在Instagram上分享， 自己的婆婆一星期會做兩次自製滴雞精與滴牛精，

牛肉、水煮蛋

牛肉、水煮蛋

水煮蛋與牛肉富含蛋白質， 牛肉另含血鐵質， 能幫助補充孕婦補充鐵質供給血液運送給胎兒養分。

芝麻糊

芝麻糊

芝麻可補充孕婦所需鈣質， 選擇澱粉與糖含量較低的芝麻粉沖泡成漿， 是有乳糖不耐症、素食者補充鈣質的好食材。

產後的新手媽媽們， 如果你也想產後瘦身可以參考下徐若瑄的產後瘦身食譜哦。 當然適當運動也是很重要的， 有益健康的運動才好喲。