男人吃什麼補腎效果好 常吃這一物可以補腎

男人腎虛， 是生活中比較普遍的問題， 但是， 你知道嗎， 下面這兩樣東西可是男性補腎的法寶哦， 下面一起來瞭解一下吧！

為什麼海帶和紫菜具補腎功效呢？

因為海帶和紫菜都屬於海產品中的海藻類， 在海藻中含有豐富的碘和其他營養元素， 可以保障甲狀腺的正常功能。 有很多研究表明， 甲狀腺功能低下的患者， 其雄性激素的代謝會受到影響， 從而出現欲望低下、男子功能減退的症狀， 這對男女都有影響， 而海藻正可以補其不足。 此外， 海藻類食物中還含有豐富的鋅。 一般來說， 男性缺鋅就會導致精緻數量減少或者是男子功能下降等問題的出現， 所以這樣的食材正好彌補了男性的缺鋅的不足， 可以起到促進代謝， 減少腎虛和男子功能等問題的出現， 是一種不錯的良藥哦。

並且， 海藻類食品對於男性身體的其它機能也有很大的好處，

這些對於提高男性男子功能都有很有利的作用。 海藻類食物中， 海帶具有舒肝理氣的功效。 中醫認為， 肝和男子功能有著密切關係， 一方面肝主情志， 只有情志通達、氣機順暢， 人才能正常地產生欲望並完成活動， 另一方面， 肝主血， 肝血充足了， 才能充分地供給小弟弟， 保持其起勃和堅挺。 營養方面來說的話， 海帶中含有多糖和醇類的物質， 可以有起到抗凝血的作用， 從而對於細胞有很大的幫助， 同時還可以有預防動脈粥樣硬化的作用， 減少起勃障礙有一定的好處哦。

也可食用這些補腎

一、這樣搭配補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片， 海萃人參1g

二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料，

水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。 男人腎虛可用此方法， 使持久， 獲得充分滿足感。

二、養生食療美味

南瓜芝麻球

材料：南瓜， 麵粉， 油， 光滑麵團， 黑芝麻

1、南瓜洗淨切塊， 上蒸鍋蒸熟， 用勺子壓成南瓜泥， 加入麵粉、白油和成光滑麵團。

2、揉成長條， 取一小塊面， 揉成細長條， 揉成小圓球。

3、烤盤上撒上黑芝麻。

4、小圓球粘上黑芝麻。

5、揉好的小圓球一一粘滿黑芝麻。 6、烤箱中層， 160度， 30分鐘即可。

蛋黃饅頭片

材料：油， 蛋黃， 饅頭

1.先說早餐吧！昨晚蒸的饅頭， 切片， 用兩蛋黃液攪勻後裹滿饅頭片。

2.然後在平鍋上兩面煎成焦黃即可， 注意還是用微火。

豬肉韭菜煎餅

材料：豬肉， 韭菜， 麵粉

1.酵母用少許溫水溶化， 鹽與麵粉拌勻倒入酵母水，

再加入適量溫水揉成光滑麵團， 放溫暖處發酵2倍大。

2.取出排氣分割成20份滾圓蓋保鮮膜鬆馳30分鐘。

3.將肉餡放入所有調料。 蛋和水攪拌上勁淹制30分鐘後與切碎的韭菜混合均勻備用。

4.將鬆馳好的麵團擀成圓形， 放入餡料（儘量多放）。 再蓋上另一張壓緊邊緣並捏出花邊。

5.放入平鍋少許油煎制兩面金黃， 所有餅都煎好後， 先將5個餅排入炒鍋。 鍋的底部倒入一碗水用中火將水燒幹， 煎餅就做好了。

豆芽煎餅

材料：大米：水的比例1：2， 豆芽菜， 蔥段， 薑絲， 雞蛋1個

大米：水（1：2）， 大米事先浸泡一夜， 倒入料理機加水打磨， 用濾網把米漿濾出， 加入雞蛋、鹽、雞精調味。

煎餅， 鍋裡放點油， 下蔥段和豆芽先炒， 待蔥段超出香味， 舀一勺米漿， 使米漿覆蓋所有的豆芽，

待米漿凝固， 成金黃色， 翻面， 同上煎另一面， 待2面都成金黃色就可以出鍋了。

白菜包

主料， 肥瘦豬肉250克， 大白菜750克， 小麥麵粉500克。

調料， 大蔥10克， 薑5克， 香油15克， 植物油25克， 鹽2克， 味精1克， 白砂糖8克， 常用水250克， 泡打粉5克， 酵母5克。

1.將麵粉、乾酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻， 加水250毫升， 攪拌成塊， 用手揉搓成團， 放案板上反復揉搓， 直至麵團光潔潤滑即可。

2.白菜去葉洗淨瀝幹水切成碎末， 放入盛器加鹽用手揉捏出水， 用清水漂洗後撈出擠幹水分， 放盛器中加調料拌勻。

3.取鮮肉洗淨絞成肉餡放入， 加蔥花、薑末拌勻， 裝盤備用。

4.將發好的麵團分小塊， 再擀成面皮， 包入餡， 捏好， 以常法蒸熟食之。

除了上面的食材具有補腎效果， 下面這些水果也有補腎的功效， 沒事的時候不妨多吃點水果哦！

男人吃什麼水果補腎好

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對腎虛患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、番茄

番茄到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。番茄的營養價值非常豐富。番茄又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的品質，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。

沒事的時候不妨多吃點水果哦！

男人吃什麼水果補腎好

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等，並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對腎虛患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、番茄

番茄到底是水果還是蔬菜？曾經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。番茄的營養價值非常豐富。番茄又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的品質，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。