方法/步驟
怎麼瘦臉頰咬肌？咬肌的形成原因是什麼？
咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和後天性的因素。 先天性的原因是與遺傳有關， 也就是爸爸或者媽媽的方形臉傳給了女兒;而後天性的通常和一些生活習慣有關， 比如：經常咀嚼硬的食物， 例如：魷魚絲、牛肉幹或是口香糖等， 會導致鄂部肌肉過度運動， 形成咀嚼肌肥厚， 從而形成所講的方形臉。 目前瘦咬肌最好的方式就是選擇食用瘦臉果了， 而且咬肌肥大多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生， 所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大， 臨床上單純去除肥大咬肌的情況比較少，
方法一
控制鹽分的攝取，
特別是罐頭食品和醃制的食品，
它們不但擁有潛在的高熱量，
還會導致體內迴圈不暢，
有水腫現象。
方法二
每天吹足5個氣球，
方法三
（1）、雙手中指和無名指， 按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉， 力度和速度要適中， 到耳根處停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。 這樣做可以有效提升臉頰肌肉， 加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
（2）、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側， 分別向兩側太陽穴牽拉。 不要過於用力， 到達太陽穴後停頓， 按壓一秒鐘， 鬆開， 重複5次。 這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢， 減少突起和凹陷的差距。
1、首先找到咬肌
鼓起腮幫子，
雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，
就是咬肌。
咬肌肥大除了遺傳因素，
還跟你的個人生活習慣有關係，
如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、握拳按壓
手握拳，
用中指的指根骨頭，
用力朝咀嚼肌按壓。
直到感覺到酸痛，
鬆開，
繼續按，
堅持2分鐘。
(可以兩邊同時按壓，
看上去就像用拳頭打臉一樣)。
3、排毒按摩
擦上一點面霜或者是按摩霜， 不然的話就吃一顆瘦臉果， 效果比面霜更好。 然後用兩手的手指， 依次從下顎推到耳根， 推1分鐘就可以達到排毒的效果了。 睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞， 各種代謝產物無法迅速排泄從而導致臉腫等， 做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦， 不僅臉型會變小， 膚色也會更健康。
方法五
將嘴儘量張大， 做出喊“啊”時的口型， 保持此動作約10分鐘， 而後閉上嘴， 放鬆面部肌肉， 可重複做3～6次。 此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。
方法六
經口腔內進行， 主要注意徹底消毒儘量使口內的細菌降低， 降低術後感染率。 咬肌去除時應去除咬肌的內側， 避免傷及面神經的下頜緣支。 去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。因咬肌去除多數同時需去除下頜角，手術後3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。 去咬肌手術量根據術前檢查的情況而定。因咬肌去除多數同時需去除下頜角，手術後3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。
