現在，
很多人都對自己的腿型不滿意，
不是有點胖，
就是有點X型或O型。
可是愛美的我們，
怎麼能忍受這個。
有些女的腿很細，
但就是腿型太醜，
如何才能改變醜醜的腿型呢？若腿型不好看造成關節歪曲的話，
身體也會出現各種不適症狀。
測試,請算算符合以下症狀的數目:1.腳長不等;2.從鏡子上看，
左右膝蓋的朝向不同;3.放鬆姿勢下伸直腿的話，
腳尖打開的角度不同;4.鞋跟磨損的程度不同;5.走路時呈外八字，
步伐不順;6.有時腳會不聽使喚，
糾纏在一起;7.經常摔跤;8.肩膀高度不一致;9.牙齒咬合不齊;10.膝蓋酸、腰酸、肩酸等;11.頭痛、皮膚乾燥、便秘等;12.容易鬱悶、煩躁等。
大腿關節歪曲的話，
對身體會有以下的影響:以腰為中心的肌肉和關節酸痛 身體容易疲勞 腸胃功能變差，
消化不良，
容易便秘;容易得寒症;容易浮腫.
5個瘦腿瑜伽動作矯正關節歪曲型腿，
讓你擁有完美腿型！雲雀式：step1 右腿彎曲在身前，
腳掌貼合恥骨處，
左腿向後伸直。
抬頭挺胸，
雙手放在身體兩側。
step2 上身向前彎曲，
雙臂向前伸展，
額頭觸地。
停住3-5個呼吸。
左右腿交換在前重複相同動作各5次。
這個動作有美化臀部與拉伸雙腿的功效。
牛面式：step1 坐姿，
雙腿彎曲交疊，
右腿在上，
左腿在下，
兩腳腳跟儘量貼近臀部，
雙手抓住腳背，
抬頭挺胸。
step2 上身慢慢向前彎曲，
胸部儘量貼向膝蓋處。
停住3-5個呼吸，
然後回到step1的姿勢。
step3 雙手向後彎曲，
並在背部交扣，
抬頭挺胸，
停住3-5個呼吸。
如果雙手無法交扣，
可以抓住毛巾兩端作為輔助。
兩腿交換上下，
各重複5次。
做這個動作的時候注意胸部和腰部儘量直立，
感覺軀幹延伸的感覺。
蝴蝶式：step1 兩腿彎曲，
腳掌貼合，
雙手交握抓住腳掌。
抬頭挺胸，
膝蓋儘量貼向地面。
step2 兩腿輕輕地上下搖動，
放鬆骨盆及腿部。
持續30秒-1分鐘。
這個動作能矯正骨盆及腿部的不良形態。
三角扭轉式：step1 兩腿打開兩個肩寬，
右腳掌向外轉動約445度。
抬頭挺胸，
兩手自然垂放在身體兩側。
step2 上身向下彎曲，
頭部靠向右腿膝蓋，
雙手儘量抓住右腳腳掌。
停住3-5個呼吸，
然後回到step1的姿勢。
左右交替重複各5次。
這個動作在瘦腿同時還能幫你減掉腰間“游泳圈”。
