早上空腹喝一杯淡鹽水有什麼好處 不適宜飲淡鹽水的人群

民間諺語說得好， 早喝鹽湯如參湯， 晚喝鹽湯如砒霜。 早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收， 起到稀釋血液， 增加血流量， 預防腦血栓和動脈硬化的功效。

晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。

淡鹽水， 濃度較低的食鹽水， 哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%， 鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%,兩栖類需要的生理鹽水濃度為0.65%。 一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道裡停留很長時間， 再加上一晚上沒有喝水， 腸道中的細菌、黴菌就會發酵， 產生有害物質。 有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味， 就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。 而清晨起床後， 空腹飲用一杯溫開的淡鹽水， 可以清洗殘渣、消毒殺菌， 防止因結腸過度吸收水分而導致便秘， 還可以預防慢性胃炎， 提高自身免疫功能， 是一舉多得的辦法。 早晨起床最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，

水溫在20～30℃之間。 血糖不高的人， 還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水， 這樣防止便秘的效果會更明顯。

中醫認為， 口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。 口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的，

因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除， 切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。 而每天早上喝一杯淡鹽水對除口臭有一定的幫助， 一方面淡鹽水有消毒作用， 另一方面可以幫你清理口中的食物殘渣。 另一方面還可以預防牙齦發炎， 口腔炎， 齲齒。

當然， 早晨空腹飲淡鹽水並不適用每一個人， 不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)， 增加鹽的攝入量都可能增高血壓。 對健康人， 增高的結果可能還不至於造成血壓出界， 但對高血壓患者， 則可能是雪上加霜， 導致病情波動。 另外， 對所有人而言， 晨起是一天中血粘稠度最高的時候， 血壓也達到第一個高峰， 對心臟病患者來說， 清晨是病情波動的最危險時期。 因此， 任何促使血壓增高的因素， 如飲用淡鹽水等， 都應避免。 這對高血壓患者尤應注意。