實際上，多數女性的雙腿並不完美，甚至型成了O型腿，目前，多數人的O型腿是生理性的，感覺上不美觀，其腿。是正常的。如何糾正o型腿？4種實用方法讓美腿到碗裡來！
美腿、絲襪，總讓女人有一股勾魂的性☆禁☆感。可實際上，多數女性的雙腿並不完美，甚至型成了O型腿。O型腿主要是因為走姿、站姿、坐姿及一些運動不規範，而導致腿部肌肉或者脂肪分佈不勻稱才形成現在的o型腿。那麼形成o型腿怎麼矯正呢，如何才能擁有一雙美腿呢？美腿有標準嗎？當然有,理想的雙腿，無論是足部、踝部、小腿、膝蓋、大腿和髖部，雙腿所型成的既有接觸又有間隙的姿態，才能構成豐腴有致的健康明朗的腿型之美
目前，多數人的O型腿是生理性的，感覺上不美觀，其腿骨是正常的，但站立時，雙腿有向外彎曲的感覺。之所以給人以彎曲的感覺，主要是因為肌肉或者脂肪分佈不勻稱才在視覺上形成“o”型腿。這是求美者比較關心的問題
你是O型腿嗎？
站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊之後能否貼到？如果你的膝蓋能自然靠攏，那麼恭喜你，你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有O型腿，這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那麼你就是重度的O腿型，就需要花心思去矯正啦。
判斷自己的O型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：
常態膝距在3釐米以下，為輕度；
常態膝距在3-10釐米之間的為中度；
常態膝距大於10釐米的屬重度。
視覺上，O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。自己可以試試，對著鏡子側面看看，再轉過身正面看看，是不是正面明顯顯得腿短了很多？小腿更是短了很多呢？因此，O型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，非常嚴重，那麼是可以嘗試居家自行矯正的。
術矯正大家都知道過程非常痛苦，而且恢復週期長，（傷筋動骨100天）所以不建議用這樣殘酷的方法來矯正o型腿。
非手術矯正o型腿的優點就是無需住院，隨治隨走，當天矯正當天就有明顯效果，這一點是手術矯正o型腿無法做到的。美腿有標準O型腿很常見
1、調整走姿
其實，在人們還是嬰兒時，由於身體還未發育完全，基本上都是“O”型腿，直到4~6歲力線才變直。可是後來由於行走、睡眠、坐立姿勢不正確、運動方法不當等，有些人又變成了“O”型腿。比如足球隊員患上“O”型腿的要比普通人群高出十幾倍。
O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3、捆綁法矯正
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作捆綁法矯正。準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
2)如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次捆綁時，不要過緊。
3)捆綁後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。最好一日可捆綁兩次。
4)也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
4、蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。
