豐胸藥物的作用難以確定， 且有一定的不良反應， 尤其不能長期使用。 以下介紹一下女人豐胸的最佳豐胸食譜
1、萵苣科植物，2、瓜果類食物， 具豐胸效果排名第一的木瓜， 它表皮的白色漿液加上以形補形之說， 木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好， 熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。
3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質， 肌肉骨骼緊實， 膽固醇也很高， 頗適合作為豐胸的食材。
4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆， 芝麻則是最常見被拿來作為豐胸菜的配料。
5、飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是胎盤素， 含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血， 而乳鴿則有強身健體的功效。
6、亦可飲用以黃精、當歸、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。
7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
8、草藥的療效也不俗，
如羊乳和奶參等，
也具有健胸的食療。
這兩種草藥能強健脾胃，
增強人體的吸收能力，
有助胸部的發育。
9、也可飲用以下兩款中藥茶，
包括歸脾茶及養心茶。
前者益氣養血，
10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中， 于生理期間早晚服用一碗， 可達美容和豐胸的效果；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
11、多吃海產食品， 如蝦貝類等， 其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
12、牛奶燉雞。
食譜原料：
嫩雌雞1只、鮮奶500克、薑片、鹽各適量。
製作方法：
1、將嫩雌雞宰殺， 去毛、去內臟， 洗淨切塊;
2、把雞肉放入滾水氽燙， 待雞肉變色後， 即可撈出;將氽燙好的雞肉浸泡在冷水後取出， 去除雞皮及雞油;
3、薑切片備用。 將處理好的雞放入沙鍋中， 加入適量的清水、薑片及牛奶煮滾後， 轉小火燉3小時， 加鹽調味後即可食用。
適用人群：
產後
健康提示：
牛奶和去皮、去油的雞肉同燉，
不但更為滋補，
也能減少脂肪的攝取。
既能補氣養血，
讓肌膚白皙亮麗，
又能豐胸美體。
牛奶中的鈣最容易被吸收，
而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，
孕婦應多喝牛奶，
絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶中富含維生素A、B，
可以防止皮膚乾燥及暗沉，
使皮膚白皙，
有光澤;牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，
雞肉蛋白質的含量比例較高， 種類多， 而且消化率高， 很容易被人體吸收利用， 有增強體力、強壯身體的作用。 另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類， 可以促進寶寶生長發育。 雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。
