人的生長是有時限的，
嬰兒時期長得最快，
3步以後是穩步生長時期，
青春前期是第二次生長發育突增高峰期，
青春後，
生長發育減速。
身高並非天生，
遺傳對身高的影響不大，
而營養則起主導作用，
所以2歲以內要特別注意合理營養。
另外，
運動也有助於兒童的身高，
最好的運動是跳繩，
它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，
刺激生長激素分泌，
促進身高。
跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
我表哥27歲後又長了2釐米，
所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，
可以去正規醫院做個骨齡片。
奉勸想長高和想減肥的朋友：請用科學的方法彌補你的不足就行。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，
理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，
有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲，
這是不科學的。
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，
想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。
我個人是不提倡晨練的，
有的人晨練而“聞雞起舞”，
甚至三四點鐘即爬起來鍛煉，
然後再回去睡個“回籠覺”，
這不但易受空氣污染，
還會使生物鐘錯亂，
導致疲勞、早衰。
運動有助於兒童的身高，
最好的運動是跳繩，
它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，
刺激生長激素分泌，
促進身高。
指導意見： 平時還要注意多吃牛奶，
雞蛋，
豆類，
瘦肉這些蛋白質含量多的食物，
充足的睡眠也是必不可少的。
當然對於女生來說，
跳繩絕對是各類運動中的不二選擇，
不僅能長高，
還有助於塑造體形，
不過運動了不要太大，
畢竟身體發育還是受不了持續的劇烈欲動，
每天適量就好
