女人臀圍正常值是多少？ 科學分析告訴你正常臀圍值

腰圍臀圍不僅是買服裝時候的必備參數， 也是衡量一個人身材是否符合標準， 是否存在某種疾病的參考要素。 正常人腰圍臀圍應該如何測量？正常人腰圍臀圍的比值該是多少？下面我們就來仔細分析一下。
正常人腰圍臀圍應該如何測量
將雙腳靠攏， 輕鬆但挺直地站著,臉要面向正前方(最好在鏡子前)稍微抬高你的下顎。 腰圍當然是量自己腰部覺得最細的地方了， 一般在骨盆側邊的鎖骨上方約一寸左右。 臀圍一般是量自己臀部最突出的地方， 不過， 請記得對著鏡子看看自己的臀部是屬於什麼形狀的， 是很翹的， 還是有點下垂， 或有點扁平。
正常人腰圍臀圍的比值
腰圍臀圍比（whr）是現在來用於測試成年人體形是否符合正常比例的一個減肥測試指數。 其測量方法十分簡單：只要讓被測試者自然站立， 用帶有刻度的皮尺先在被測者肚臍的水平線上環繞腹部一周測量出其腰圍的數值（在自然呼氣時測量）， 再繞臀部一周， 測量臀部最寬處， 測量出其臀圍。 分別記錄好數值。 運用腰圍臀圍比計算公式計算出其腰臀的比值。 腰圍臀圍比計算公式:腰臀比=腰圍（釐米）÷臀圍（釐米）。 臀圍的標準理想比值:男性： 0.85-0.90 女性： 0.75-0.80。

正常人腰圍臀圍比值的作用
腰圍臀圍比計算的作用在於評測身體內脂肪的分佈狀況， 進而可以預測被測者是否有患心腦血管疾病和糖尿病的危險。 相關研究資料表明， 脂肪堆積在腰腹部的腹部型肥胖的危害（蘋果形肥胖）要比脂肪堆積在大腿和臀部的（梨形肥胖）對身體的危害要大得多。 腹型部肥胖很容易導致糖尿病、高血壓、冠心病、中風和高脂血症等疾病的發生， “腰帶長， 壽命短”這句流傳民間俗語， 其實就是對肥胖危害的最簡單的表達， 說的就是這個道理。

但是畢竟人和人的體質都是有很大的區別， 腰圍臀圍比計算只能看作是對體重及相關健康隱患的粗略測算。 不能全部一概而論， 一定要結合自身的實際情況綜合比較， 不要把此數值衡量為是否需要治療的直接依據。
正常人腰圍臀圍提供的資料很值得大家參考， 大家要隨時測量自己的腰圍臀圍， 一旦發現有偏離正常的趨勢， 一定要找出原因， 遏制偏離的趨勢， 保持最好的比例， 那麼不僅身體健康， 衣服穿出來也更漂亮。