1、雙手合十放在胸前的位置,雙手離胸至少15到20釐米。
2、肩膀放鬆,手肘和手掌垂直,手肘向外擺出。
3、吸氣,收緊腹部,微微弓起背部。呼氣,用力將合十的雙手向前推,保持向前推10秒,然後恢復到開始動作,再重複練習6次。
豐胸按摩手法二
1、雙手抱住整個乳☆禁☆房,輕輕按壓胸部周圍的組織,每次按壓停留3秒。
2、張開雙手,分別在乳溝的位置從下向上按壓,一直按壓到乳☆禁☆房外側。
3、按摩完之後,再在乳☆禁☆房之間做8字型的按摩。每個動作重複按摩6次,每次持續按摩30秒。
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下,返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回,反復20~50次後,換右手按摩左乳☆禁☆房20~50次。
熱敷按摩乳☆禁☆房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3~5分鐘,用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳☆禁☆房隆起2~3釐米。