早餐是一天中最重要的一餐， 因為它能為你的身體帶來活力， 更好的完成一整天的工作。 如果你想成功減肥， 就不能不吃早餐！怎樣吃早餐才變瘦？這裡有三個早餐減肥原則，
1、吃得很快
研究發現， 吃早餐能夠促使新陳代謝。 不僅如此， 它可以幫助確你感覺不到饑餓後， 正確做出選擇午餐或晚餐。 換句話說， 就是當你享受到滿足的早餐後， 你的午餐和晚飯會變得更加美好！
2、吃對食物
早餐要吃對食物， 然而每個人的口味都不一樣， 但只需大家遵循健康的原則。 高纖維、高蛋白早餐是最好的選擇， 你能讓你感到飽腹感， 同時又不會過於油膩。 燕麥粥、純牛奶、水煮雞蛋， 都是很好的選擇。
3、控制分量
因為早餐距離午飯只有3-4個小時， 所以大家要控制好分量， 不能貪心吃太多。 一般建議吃到6-8分飽已經是最好的了， 如果你起床比較晚， 可能就只能喝杯牛奶或者咖啡， 然後來一塊方包而已。
