健美明星之甄子丹
很多人都很關心甄子丹如何練就了六塊性☆禁☆感腹肌，要知道這是無數男士夢想練出的身材。
甄子丹告誡初學者：腹肌練習是一項很枯燥的鍛煉，為了減少脂肪和發達肌肉，有時不得不做數百次仰臥起坐和懸垂舉腿，所以要保持一種熱情。如果你對腹肌練習感到厭倦時，千萬不能放棄，只有意志堅強的人才能練出漂亮的肌肉。
要發展肌肉的形狀，負荷較大的力量練習比較有效。在力量練習時要遵循量力而行、循序漸進的原則。力量練習前要做好熱身練習，練習結束後應做好整理活動，對減輕肌肉受傷和酸痛有很好的作用。有些運動專案對肩部的發展有很好的作用，比如游泳，特別是蝶泳。
針對現在都市白領男士無暇走進健身房，甄子丹舉例說：在辦公室可以採取坐姿，然後將腿伸直舉起，離地面幾釐米，兩腿慢慢分別向左右移動，合攏，保持一會兒，放下稍休息，再重複此動作，可以達到鍛煉腹肌的效果。
在營養食譜上，甄子丹很自製。平時吃東西很留意，絕對不吃高脂肪、高熱量、油膩的東西。每天攝入的熱量不要過多，不要吃有刺激性的食物。例如：濃茶、烈酒、生、冷、硬、辛辣食物。
甄子丹還特別誇獎了經常給他煲湯的太太。南方人煲湯很健康飲食，他們將很有營養的藥材作為食物。對於經常熬通宵拍夜戲的甄子丹來說，喝碗湯可補充一天流失的營養成分。甄子丹也知道北方人不習慣喝湯，他建議要經常補充維生素和鈣質豐富的食物。
健美明星之吳尊
外形英俊、體格健碩的吳尊今年27歲，來自汶萊巨富之家，其家族更與汶萊蘇丹是世交，所以他是名副其實的貴公子。受身為國球選手的爸爸的影響，吳尊從小就熱愛運動，特別是籃球，長大之後，健身逐漸成為他形影不離的“情人”——“在汶萊每星期有4至5天上健身房，健康生活對每個人都好重要，運動是不能缺少的。”吳尊說。
因為健身的關係，吳尊擁有一級棒的標準性☆禁☆感身材，而他的肌肉又不是過於發達的猛男型，而是恰到好處的比例，連飛輪海其他三個成員都自歎不如。不過，新專輯發佈會上以黑色透視裝見人的吳尊卻羞澀不已，發佈會後迅速套上了白色毛衣，“太不自在了，公司一直讓我穿透視裝，性☆禁☆感一點，但我自己不喜歡，我覺得健康形象比較好。”健身的人精力都很充沛，吳尊說自己一天平均只睡5小時就精力充沛了。
入娛樂圈前，吳尊就是健身教練，一當就是四五年。幾年前他在汶萊最大型的商場The Mall內開了第1間健身室，取名“Fitness Zone”，如今第2間新店也已經開張，從狂熱的健身愛好者到健身室CEO，吳尊的生意經是“要麼不做，一做要做到最好!”如今他的健身室已成為汶萊的No.1，面積最大，設施最齊全。吳尊的健身室營業至淩晨，收費亦不算太貴，最令他滿足的是，不少會員都跟他說，健身室已成為他們第2個家，除了做運動外，還可以用健身室的設施上網或者看書。
吳尊健身效果的魅力在於勻稱，線條柔和又不失鋼硬，健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢?吳尊說：“吃很重要，比如‘優格’那些都要吃，營養都要有。”一旁的辰亦儒忍不住調侃道：“他呀，吃飯前都拿著個計算器在算卡路里!”吳尊有點不同意：“其實我很喜歡吃，什麼都吃，每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去享受。”但注重身材保養的他，前一天若大魚大肉，第二天就會自覺地吃全麥麵包、水果及蔬菜，避免吃過量的肉。對於女孩子的健身建議，吳尊調皮地說：“一定要去健身房，全面練，不能光練一個部分，有問題可以問我啊!”
明星怎麼健身?大明星們都有時間來健身，那麼我們是不是已經沒有偷懶的理由了呢。
