常見的色素牙有黃牙、黑牙、氟斑牙、以及60、70年代由於服用四環素類藥物導致四環素牙。 但是, 大家普遍分不清氟斑牙和四環素牙,
一口潔白的牙齒會給人一個好的印象, 很多人也希望自己有一口好的牙齒的, 但是日常的飲食習慣卻在無形中傷害了牙齒。 下面就讓小編告訴你如何保護牙齒吧。
早晚刷牙。
要保護好牙齒, 首先, 我們得保持口腔, 牙齒的清潔乾淨。 那麼早晚刷牙是必須的。 特別是晚上刷牙要特別注重。 因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話, 晚上睡覺的時候, 我們口腔不會活動, 唾液也基本不分泌, 口腔得不到一個很好的保護, 第二天, 你會發現口腔會臭, 這就是不刷牙的緣故。 其次, 刷牙要注意正確的刷牙方式, 裡外都要刷到, 保證刷牙的時間, 5分鐘左右才能很好的保持口腔的乾淨。
多喝水。多喝水, 除了保證人體正常水分的供給之外, 也可以很好的清理一下口腔, 牙齒的乾淨。 一舉兩得的效果。
少吃甜食。
少吃甜食, 很明顯, 就是防止蛀牙。 我弟弟從小就習慣吃糖吃零食, 而且特別喜歡吃甜食, 這不可好, 後來發現牙齒痛, 才知道蛀牙了。 現在大了後悔也來不及了。 如果你也喜歡吃甜食的, 一定要注意沒吃吃完, 儘量刷牙, 保持牙齒乾淨, 減少甜食的殘留。
儘量少用牙籤。
牙籤,為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙籤,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙籤了。所以,儘量少用牙籤。
少喝飲料,特別碳酸飲料。碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果。
蔬菜水果,其實,我們每天都會提醒我們去多吃,但是感覺總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉,也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來說一下,儘量多吃點蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以,為了保護牙齒,多吃點蔬菜吧。
牙籤,為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣,就是吃完飯就喜歡叼根牙籤,塞塞牙縫,拍拍肚子,感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡,不然儘量不要用牙籤帶天天,餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣,久而久之,你會發現你的牙縫會慢慢越來越大,等你發現的時候,你就已經晚了,牙縫越大越容易嵌入食物,這個時候你也已經離不開牙籤了。所以,儘量少用牙籤。
少喝飲料,特別碳酸飲料。碳酸飲料不要多喝,其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外,喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話,一定要注意量,同時儘量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
多吃蔬菜水果。
蔬菜水果,其實,我們每天都會提醒我們去多吃,但是感覺總是吃的不多,畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口。現在我們從來不愁吃肉,也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以,我也來說一下,儘量多吃點蔬菜水果,是很有好處的,不但對我們身體非常有利,同時,蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎症等。所以,為了保護牙齒,多吃點蔬菜吧。