男人偶爾來一次徒步登山遠離城市的喧器， 呼吸大自然的新鮮空氣也是不錯的選擇， 但徒步登山時要多學點該方面的知識， 下面小編就為大家普及下徒步登山的好處和注意事項， 想瞭解的不妨看看。
徒步登山的好處
1、腳力鍛煉--令雙腳靈活有力， 爬山是進行腳力鍛煉的最佳方式之一。
2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、爬山可以強筋健骨。
4、 “森林浴”綠色健康法。 進入森林， 跋山涉水， 靜思養神， 全身沐浴森林的精氣和香氣， 洗淨城市塵囂， 心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量， 行進的速度、耐力， 身體的協調平衡能力等身體素質， 加強心、肺功能， 增強抗病能力。
徒步登山的注意事項
1、心臟是維繫生命的重要器官， 心臟衰竭即使在低海拔地區及時送入危重病房在各種先進儀器的搶救下也是一個高死亡率的病症。
2、在登山的過程中應時刻注意自己心臟的工作情況， 並注意保護心臟， 可服用維生素C以保護心臟、維生素E提高人體抗缺氧能力。 如果因血液中紅血球太多而導致血液粘稠、心臟負擔加重， 可以考慮放血。 可適當使用利尿藥減輕水腫症狀。 在水腫條件下， 病人會感到口渴， 此時讓病人喝大量的水， 特別是鹽水會引起致命後果。
3、在登山過程中如果有切片的人參， 將有很大的用處。 在最緊急時， 人參甚至可以當飯吃。
