範冰冰穿睡裙上街露細腿 瘦小腿最快的方法

範冰冰穿睡裙上街， 長裙難掩纖細的小腿， 對腿部粗壯的女網友又帶來了嚴重的傷害。 一雙美腿可以塑造女性的整體曲線，

1、拉伸腿部

腿部粗壯的人， 通常都缺少運動， 而且是經常久坐不動。 面對小腿越來越粗的現實， 首先要增加腿部的運動。

2、踮腳爬樓梯

當你踮起腳的時候， 你的重力就會加在腳尖上， 而為了平衡身體你的小腿會不自覺的緊繃起來， 這就是最好的瘦腿時機。

3、後踢腿

站姿後踢腿， 這個動作既能瘦腿又可以提臀。 只需雙腿併攏站立， 雙手叉腰平衡身體， 然後向後踢出單腿， 同時身體可以微微向前傾。 每邊腿重複做10下， 然後更換另一邊腿進行。