不要養成有夜生活的習慣
特別是自己一個人住的人， 因為能夠過著不會被別人注意的悠哉生活， 就有可能會開始在晚上出去玩
不知不覺間就會變成有夜生活習慣， 然後過著日夜顛倒的生活。
如此一來身體的基礎代謝就會下降， 變成容易胖卻很難瘦的體質喔
在淩晨的時候因為吃點東西或喝點飲料而儲存的脂肪， 並不會很容易就會被身體消耗掉， 所以這就是最容易讓人發胖的原因。
而且熬夜晚睡覺， 對皮膚保養來說也不好。
可能會覺得”因為大學生活是人生中的暑假”， 但是也要記住”熬夜=醜女”這一個概念哦。
遵守1天3餐的規則
因為早上起不來， 所以就不吃早餐。
白天因為想要變瘦， 所以只喝飲料。
晚上則跟朋友吃很多好吃的
這是在過什麽樣地生活?
有很多人會覺得1天3餐都吃的話， 攝取的卡路里就會很多， 最後就會變胖～
但是認真吃1天3餐，
如果1天只吃1餐的話， 當然就會有營養太少， 即使瘦下來也容易覆胖。
還有若1天中所需的營養都在晚餐中攝取的話， 血糖值一口氣就會上升容易堆積脂肪。
早上喝果汁與香蕉等能夠輕鬆攝取營養的食物。
中餐就吃自己喜歡的料理。
晚餐的話就減少飯量， 以沙拉等蔬菜為主
這樣的方法不但不會有壓力還能夠瘦下來
擁有拒絕誘惑的勇氣
不太會拒絕朋友或前輩的邀請， 每天都一起去吃飯
變胖、皮膚變差、臉也跟著浮腫(泣)。
若是學生的話第二天起不來， 通常都會自動休息一天就會發生這種惡性循環的事。
還有持續過著這種生活的話， 就一定會變成胖子。
因此偶爾也要有拒絕誘惑的勇氣喔!
偶爾自己做飯試試看～
因為繁華的都市中會有很多好吃的東西， 應該有每天都在外面吃飯的讀者朋友吧?
總是在外面吃的話， 就有可能會營養攝取不均， 這是眾所皆知的事吧!
每天都自己做飯可能會有點困難這樣子想的讀者朋友，
試試看使用在外面吃不到的食材和加進很多蔬菜的食譜喔
一個人住的話自己做飯可能會比吃外面還要貴而且也會花時間， 但若是能在超市中像是主婦一樣去好好研究食材， 也會是很開心的一件事。
利用學校的健身房來進行適當的運動
特別是大學生或上班族， 經常因為一不留神就運動不足。
若沒有加入運動相關的社團， 能夠好好活動身體的機會就會很少。
因為私人會員制的健身房通常金額較高， 所以就可能會變得不想參加， 到最後直接放棄不去的人也不在少數吧!
在這裡要推薦給還是學生的人， 就是去使用學校的健身房
不僅能夠免費使用， 而且可以在去上學的時候順便運動，
若是已經工作的讀者朋友， 在日常的生活中儘量多使用樓梯， 多走路也是不錯的方法哦!
