保證良好的睡眠
擺脫少年白髮的首要就是保證睡眠， 這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時， 而是一個正常的休息時間。 睡覺是個雙刃劍， 不是說睡得越多越好的， 俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭發加劇。 所以， 告別少白頭就從睡覺開始吧。
學會解壓、放鬆
想要早日告別少白頭， 那麼大家就要需要學會解壓與放鬆身心， 不管是工作還是學習都要學會調節， 最好是可以勞逸結合， 力求保持心情舒暢、避免精神危機， 這樣心裡上的相對平衡對於早生白髮是至關重要的。
多吃富含蛋白質與微量元素食物
少白髮的患者應多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物， 可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等， 只有在營養跟得上的時候才能去讓原有的白髮慢慢變黑。
堅持體育鍛煉、增強體質
堅持體育鍛煉、增強體質， 特別是經常對穴位進行按摩， 能有效的防治白髮。 比如：治療白髮的穴位在腳底的湧泉穴， 將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽， 然後用指壓到痛之處， 每天按摩將雙腳按壓15次為一個療程， 每天做2個療程。 這種指壓法治療少白頭並非立即見效， 必須堅持練習。
如何預防少白頭發
措施一：多攝入還鐵和銅的食物
為了防止少白頭的過早出現， 在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。 含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
措施二：要注意B族維生素的攝入
醫學家現已確認缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因， 所以應增加這類食物的攝入， 如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。
措施三：多攝入富含酪氨酸的食物
黑色素的形成過程是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的，也就是說黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
措施三：多攝入富含酪氨酸的食物
黑色素的形成過程是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的，也就是說黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
