有氧運動減肥
轉呼啦圈
轉呼啦圈是一種常見的室內有氧運動， 這項運動能瘦腰、瘦腹， 所以非常適合腰粗或者有小肚腩的朋友。
室內自行車
室內自行車， 不僅能健身， 還能減肥， 它的好處和在戶外騎自行車一樣， 而它所具備的優勢卻是室外自行車所不具備的。 室內自行車可以調節運動的級別和強度， 如果你只是想慢慢騎自行車， 那麼能消耗人體的熱量為210大卡。 如果你想加大運動強度的話， 那麼能消耗人體的熱量為420大卡。 所以， 室內自行車減肥效果還是挺不錯的。
以上就是關於室內有氧運動減肥方法的相關介紹。 對於想要通過運動來減肥的朋友來說， 室內有氧運動不失為一種好的減肥方法。 平時在室內轉轉呼啦圈、騎室內自行車或者跳健美操、練習瑜伽、跳舞、跳繩、跳瘦身操等， 都可以起到很好的減肥效果。
