張女士今年27歲， 經常節食減肥， 每天不吃早餐， 中午只吃一點主食， 晚餐以水果代替。 半年前， 月經開始出現紊亂， 月經量逐月減少，
卵巢早衰提前報到。 卵巢早衰屬中醫“血枯”、“不孕”、“閉經”範疇， 是指女性40歲以前由於卵巢功能衰退引起的月經失調、閉經不孕、性功能減退、更年期綜合征等一系列症狀的疾病。 研究證實， 由於該類患者卵巢分泌激素減少， 常可造成骨質疏鬆、脂質代謝紊亂、心血管疾病以及體內各臟器功能衰退， 致使患者生活品質下降。
隨著社會競爭日益激烈， 工作生活節奏加快， 加上不良的生活方式和心理、精神因素的影響， 極易導致卵巢早衰。
推薦5種科學的減肥方法：
1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡， 那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。
2.改變飲食結構：不減少飲食量， 而相應改變飲食的結構。 用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。 此外， 可以用流質食物代替日常膳食， 但要注意選擇的食物應充分提供給你所需的營養素。
3.戶外運動：每週進行3~5次戶外運動是消耗體內脂肪， 提高活力的好方法， 但每次時間應在30分鐘以上。 也可步行減肥， 每週至少5天， 每天走45分鐘， 行程約5公里， 注意要保持一定的速度， 不要太慢。
4.舉重運動：靠力量鍛煉也能使你減肥， 因為舉重能增加肌肉， 肌肉越發達， 人體新陳代謝就越快。
5.多喝水：喝水可以加速體內代謝迴圈， 促進脂肪的燃燒。 此外要少喝飲料， 飲料中糖分過高， 對身體健康不利。
