放鬆心情
首先要放鬆心情， 在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢， 要認識到產後脫髮是一個暫時的過程， 自己要有信心， 相信脫髮會停止， 而且會很快長出如以往的秀髮。 避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
注意平衡膳食
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 所以要注意平衡膳食， 加強營養， 不能挑食、偏食和忌口、另外， 多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足頭髮及身體對營養的需要。
選用溫和的洗髮水
選用適合自己的性質溫和洗髮用品， 定期清洗頭髮， 並經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。
儘量避免燙染髮
燙髮水和大部分染髮劑對損傷頭髮發質的不良作用， 在染燙時也容易將頭髮扯下，
木梳梳頭或頭皮按摩頭
用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩頭皮， 這樣可以刺激頭皮，
服用維生素B6、養血發生膠囊
產後脫髮也不要心慌害怕， 可在醫生指導下服用維生素B6、養血發生膠囊， 外用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6-9個月後即可恢復， 重新長出秀髮。
產後脫髮食療法
龍眼人參燉瘦肉
材料：龍眼肉20克、人參6克、枸杞子15克、瘦豬肉150克
做法：先將豬肉冼淨切塊、龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 然後全部用料共放燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用。
功效：這款龍眼人參燉瘦肉方可大補元氣、養血生髮， 適宜于婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。 每日一劑即可。
枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克、黑豆30克、羊肉150克、薑、鹽適量
做法：先將羊肉洗淨切塊， 用開水氽去腥味， 再將枸杞子、黑豆分別淘洗乾淨， 與羊肉共放鍋內， 加水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲2小時， 加入調味精即可食用。
功效：非常有利於改善產後脫髮的現象， 幫助頭髮補給營養成分。 每日一劑即可。
烏豬腦湯
材料：何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個
方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
功效：此方適用於產後由於腎虛而導致脫髮的患者。
烏豬腦湯
材料：何首烏300克、核桃仁30克、豬腦1個
方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
功效：此方適用於產後由於腎虛而導致脫髮的患者。
