避免燙染頭髮
現在20歲左右的年輕人最喜歡通過燙染頭髮來凸顯時尚潮流范兒， 就因頻繁燙染髮加快了20歲年紀的你脫髮!因為燙髮水和大部分染髮劑對頭髮的發質起到很大的受損， 在染燙時也容易將頭髮扯下， 從而造成脫髮現象。
杜絕熬夜
現在很多20左右的年輕人不知道節制， 經常的看小片、熬夜泡吧或者熬夜玩遊戲K歌等等， 這些都也會引起脂溢性脫髮的。 所以， 建議大家每天晚上10點左右就開始睡覺， 保證充足的睡眠。
不要抽煙喝酒
抽煙喝酒、辛辣刺激性食物這些都是容易刺激頭皮油脂分泌， 加重20歲年輕人掉頭發。 因此， 要杜絕抽煙喝酒、多食清淡的食物。
不要節食減肥
20歲的年輕人為了保持好的身材， 於是就通過節食的方法來進行。 但他們不知道的是， 節食使頭髮缺乏充足的營養補給， 讓頭髮缺少鐵的攝入，
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜可以很好的減少頭皮油脂分泌， 延緩脫髮現象。 另外， 吃一些海帶、黑芝麻、核桃、桑葚、黑豆、胡蘿蔔等有利於生髮的食物，
壓力過大
對於20歲年輕人來說壓力、生活壓力、精神壓力過大會導致掉頭發， 雖然掉頭發可能表示身體出現亞健康問題， 但是這些壓力也會導致嚴重脫髮。 所以， 對於年輕氣躁的年輕人來說更加應該保持一個精神狀態， 學會解壓。
