日常生活中， 你會經常性的靠坐在床頭看書、咻一下跳起床、低頭玩手機、坐著時身體往前傾或背後懸空嗎?小編覺得， 正常的姑娘肯定都至少躺1次槍的(反正小編是全躺了，
這些壞姿勢不僅讓你有小肚子， 還有可能“吃掉”你的健康!
長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎、駝背、低頭打電腦， 這種典型的猿人姿勢。
會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出， 甚至許多年輕人頸椎提早退化， 長骨刺。
建議：
打電腦時， 臀部坐到底， 背部平貼椅背， 雙腳平放地面(翹著二郎腿的小編默默把腿放下了....)， 兩側肩膀放鬆。
當身體需要前傾時， 應該彎曲髖部並保持背部平直， 使用滑鼠的手最好有個支撐， 避免肩膀壓力過大。 同時電腦不要放太低， 眼睛俯視約15～20度， 也就是水平線下來一點點的地方。
02
長時間側頭
將話筒夾在脖子上講電話或者單純歪著頭坐，
建議：
如果不得已必須這樣講電話， 時間要縮短， 絕不可講超過半小時以上， 建議最好使用耳機或擴音。
03
坐時身體往前傾或背後懸空
前方重點!!99%的人都會中槍!
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎， 這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。
建議：
將臀部坐到底， 使背部平貼椅背， 或者使用腰墊， 雙腳要平放地面， 如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上， 坐著時， 膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些， 如果膝蓋過低， 表示椅子太高了， 要調整高度， 或者放腳墊.
04
彎腰駝背站、走
經常駝背走路或站立的人要留意了。
駝背時， 身體為了平衡肚子會凸出來， 很多中年人就是這種駝背凸肚型。 這時上半身的力量會壓迫在腰椎上， 長期下來容易腰酸、腰椎長骨刺或滑脫。
建議：
如果工作需要久站， 可以在腳下方放個小矮凳， 兩腳輪流踩在上面， 並且要調整桌面高度， 避免長期彎腰站立。
05
靠在桌前
有些女孩為了更清楚地看到電腦螢幕， 喜歡往前靠在辦公桌上， 覺得這樣省力。 但這個姿勢正好壓迫到胸部， 會把脂肪擠壓到兩邊腋下， 失去下半球的內容， 結果可想而知。
建議：
離開桌面， 我們小時候都學過， 正確的坐姿是胸部離桌邊一拳， 如果你太容易忘， 不如戴個誇張的立體塑膠項鍊來提醒自己。
