夏季最適合露肉了， 腹部的贅肉是不是也讓你煩惱呢？管不住嘴的後果就是到了夏天肚子上的贅肉堆積。 羡慕別人怎麼吃也不胖，
腹部快速燃脂法
一、身體平躺在瑜伽墊上， 雙手抱頭， 雙腿彎曲著地，
二、身體平躺在瑜伽墊上面， 然後將雙腿向上抬起， 小腿和大腿呈90°， 雙腿間夾住球， 雙手抱頭做卷腹運動。
三、身體平躺在瑜伽墊上面， 雙手打開， 雙臂自然放在兩側的瑜伽墊上， 膝蓋夾住球， 上身保持不動， 腿部彎曲向上舉起直碰到胸部。
四、身體平躺在瑜伽墊上面， 小腿和大腿保持彎曲成90°狀態， 膝蓋夾住球， 用腰腹部的力量來支撐身體向上挺起， 讓身體呈直線狀。
五、側臥在瑜伽點上面， 身體保持平直， 一隻手的手肘支撐身體， 另一隻手平方在大腿上面， 用腰腹部的力量支撐身體向上， 儘量讓身體呈直線狀。
六、平板支撐動作， 雙手支撐身體， 雙腿併攏腳尖著地， 做平板支撐運動能夠鍛煉整體的核心力量。
七、身體側臥在瑜伽墊上面，一隻手支撐身體，另一隻手平放在大腿上，用腰腹部的力量支撐，讓身體向上運動呈直線狀。
每天照著練習，不用節食也能夠擁有平坦的小腹，堅持練習一整個冬季堆積的贅肉也會慢慢消失，想減肚子收腹的你趕緊照著練習吧。
七、身體側臥在瑜伽墊上面，一隻手支撐身體，另一隻手平放在大腿上，用腰腹部的力量支撐，讓身體向上運動呈直線狀。
每天照著練習，不用節食也能夠擁有平坦的小腹，堅持練習一整個冬季堆積的贅肉也會慢慢消失，想減肚子收腹的你趕緊照著練習吧。
