對於很多人來說減肥很難堅持下來所以體重一直都沒有什麼變化， 運動減肥很難堅持， 節食減肥容易反彈， 那麼怎麼減肥最快最有效呢？刮痧減肥現在非常流行，
刮痧減肥的原理：
一、增強血液和淋巴迴圈
刮痧板通過對身體的撚拭作用能夠有效疏通經絡， 能夠增強血液和淋巴的迴圈， 減肥的時候被液化的脂肪會通過汗腺排出體外， 毒素和脂肪排放出去具有很好的減肥效果。
二、調節內分泌， 促進新陳代謝， 抑制食欲
刮痧可以有效控制食欲， 減少食量， 合理控制進食能夠有效幫助減肥， 另外刮痧還可以調節內分泌， 能夠促進身體的新陳代謝， 有效控制體重。
三、對脂肪產生刺激作用
刮痧能夠對脂肪產生刺激作用， 刺激脂肪組織的時候能夠加快脂肪的分解以及抑制脂肪的合成， 刮痧能夠讓脂肪變得不再僵硬， 可以有效減脂減肥。
刮痧減肥有效嗎
刮痧減肥有效嗎？刮痧減肥的效果好嗎？刮痧可以減肥。 刮痧能夠疏通經絡， 加上血液迴圈和促進身體的新陳代謝， 能夠有效代謝脂肪， 對於減肥來說具有很好的效果。
刮痧減肥比一般減肥方法來說能夠達到一般減肥很難做到的針對局部有效瘦身的功效， 能夠活血化瘀， 清熱解毒， 還具有非常好的保健作用。
刮痧減肥大概多久能見效
那麼刮痧減肥大概多久能見效呢？一般刮痧減肥堅持1個月就能夠見效。 刮痧減肥能夠調節內分泌，
不同肥胖者的刮痧減肥法
體力較弱的肥胖者刮痧減肥的正確方法：刮心包經
體力較弱的肥胖者該怎麼刮痧減肥呢？走路、爬樓梯會感覺到氣喘吁吁多半是心包液過多，
功效：能夠增強心臟的活力， 促進脂肪的代謝和抑制脂肪的合成， 具有很好的減肥效果。
腸胃燥熱的肥胖者刮痧減肥法：刮胃經
口乾舌燥容易上火的體質大部分是便秘者或者是胃腸燥熱， 刮胃經這個穴位對於腸胃燥熱的肥胖者具有很好的減肥效果。
喝水都胖的減肥者刮痧減肥法：刮脾經
很多人喝水都會長胖， 吃的很少也長胖， 多是脾運作失調導致的肥胖， 應該多刮小腿上的脾經來減肥。 一般最好是不要出痧， 出痧了的話最好馬上喝一杯溫開水， 休息15分鐘左右穿上保暖的衣服。
刮痧減肥注意事項
刮痧的時候皮膚局部汗孔開泄， 這樣能夠扶正祛邪到達更好的刮痧減肥的效果， 刮痧的時候也要注意一些事項。
1、注意保暖
採取刮痧減肥的時候要注意避風和保暖， 室內溫度較低的時候儘量要減少暴露的部位， 夏季溫度比較高， 最好不要在電風扇或者是有對流風的地方刮痧， 刮痧的時候要注意保暖。
2、注意刮痧的時間
每次刮痧的時間也需要把控好， 不能過長， 不可以連續大面積的刮痧， 另外每次最多選擇1-2種部位刮痧。
3、刮痧後喝點溫開水
刮痧完成後最好喝一杯溫開水， 能夠補充消耗掉的水分而且能夠促進身體的新陳代謝， 能夠加速代謝物排出體內。
4、刮痧後洗浴時間
刮痧完成後為了避免風寒的入侵在皮膚毛孔閉合恢復原狀後才可以洗澡，一般是3個小時左右，洗浴的時候水漬末幹時可以刮痧。
刮痧完成後為了避免風寒的入侵在皮膚毛孔閉合恢復原狀後才可以洗澡，一般是3個小時左右，洗浴的時候水漬末幹時可以刮痧。
