朴信惠 (Park Shinhye)
朴信惠 (Park Shinhye)
朴信惠 (Park Shinhye)
相信大家最近已經朴信惠MM的新劇《Doctors》刷屏了，更讓眾人震驚的是曾經圓圓潤潤的樸MM居然瘦成了一道閃電！在新劇發佈會上，朴信惠一襲蕾絲黑色長裙驚豔亮相，瞧瞧這小蠻腰和小V臉，不得不說，瘦身後的朴信惠美了太多！
朴信惠 (Park Shinhye)
畢竟在大家印象中的樸MM是這樣的。
朴信惠 (Park Shinhye)
還有這樣的。
瘦身前的朴信惠雖然算不上特別胖，但肉乎乎的她更像鄰家小女孩，離仙氣飄飄的女神似乎還差了點距離。但瘦身後，明顯變得更有氣質了，很多路人都說被瘦身後的朴信惠美到。
朴信惠 (Park Shinhye)
其實一直有關注朴MM的朋友就知道，早在今年四月的在韓國出席某活動的時候，她就已經非常瘦了！圓臉秒變小V臉，即使頭髮全部紮在腦後也沒在怕的，牛仔露肩上衣和酒紅色頭髮搭配，女人味十足，嬌俏又性☆禁☆感。
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
同樣瘦身成功的還有大洋彼岸的傻臉娜Selena Gomez。童星出身的傻臉娜因為圓臉一直給人感覺還像個小女孩，有時候穿上成熟的衣服都覺得有些維和。現在傻臉娜不僅有了健美長腿，還練出了腹肌，少女偶像也越來越像個真· Icon！
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
甚至一直以來被嘲的圓臉都瘦了不止一圈，在幾月前的Met Ball紅毯上可謂驚呆眾人，在一眾被LV連累的女神中也依然是美的。
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
想當初傻臉娜之前海邊嬉戲的這組照片被曝光的時候，受到了多少嘲笑！現在真是打了一個漂亮的翻身仗！
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
瘦成成功後，在LV的最新廣告裡，身為代言人之一的傻臉娜真是時髦得飛起！
賽琳娜·戈麥斯 (Selena Gomez)
千萬不要以為明星減肥就很容易，和咱們普通人一樣，靠少吃+多動！連傻臉娜這樣的吃貨都瘦下來啦，你可千萬別再找什麼愛吃的藉口咯！也千萬不要說什麼附近沒有健身房，健身不方便之類的話哦，名模伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
表示，呵呵，我平時都是在家用枕頭鍛煉的。
接下來，我們就有請這位同C羅、Bradley Cooper都交往過的性☆禁☆感名模Irina Shayk，向我們演示一下如何不出門就瘦身的吧！
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：將雙手平放在桌上，身體向後移形成斜平板的樣子，保持墊腳的狀態；
Step2：彎曲你的右臂，使手肘向天花板方向移動，利用腹部力量使身體隨之轉動；
Step3：回頭朝著桌子，左臂重複上述動作，每邊執行15至20次，可以鍛煉腹部和肱三頭肌。
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：背對桌子，雙手放置背後撐在桌上，並保持你的膝蓋在呈90度角彎曲；
Step2：請確保你的腳是平的，胳膊肘微微彎曲；
Step3：向胸部方向慢慢抬起你的左腿，然後原路放下。兩腿交替，各執行15至20次。
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：兩手抓住一個枕頭以保持平衡，並把你的左腿伸直至你身後的床上，保證腳趾尖能落在床上；
Step2：身體微微前傾，右腿微微彎曲；
Step3：慢慢地抬起你的左腿，再輕輕落下使腳背能接觸床單。整個過程你的胳膊不能放鬆，執行15到20次後換右腿。
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：同樣的，抓一個枕頭靠近你的胸部並保持平衡，將左腿微微彎曲放在身後的床上；
Step2：右腿站立，膝蓋輕微向前彎曲，同時將枕頭從胸部向前推出，然後返回到起始位置；
Step3：執行15到20的次數，然後換另一側。
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：雙腳併攏站在椅子前，在頭前30度的方向高舉雙手；
Step2：膝蓋微微彎曲，腹部和背部保持筆直，然後身體向下做“坐下”的動作；
Step3：再離椅子大概20cm左右的時候返回，依然保持膝蓋微彎，重複“坐下”的動作，反復15-20次；
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：在床上躺平，腿部騰空，將你的左腳踝放在你的右膝蓋上，類似空中翹二郎腿；
Step2：雙手抱住右腿大腿，右腳背繃直；
Step3：然後慢慢將小腿抬起，然後放下，反復15到20的次後換另一側。
伊莉娜·莎伊克 (Irina Shayk)
Step1：在床上躺平，右腿伸直，腳背緊繃平放在床上，左腿向天花板方向伸直，與右腿呈90度角；
Step2：取一條毛巾，鉤在你的左腳腳心處，用雙手抓住毛巾的兩端；
Step3：用毛巾慢慢引導左腿向左倒，拉伸大腿內側肌肉，然後返回原位，執行15到20的次後換另一側。
Irina這套健身動作是不是又實用又簡單？在家就可以做起來，千萬別再為你的胖找藉口了！現在、立刻給我動起來！你就是下一個朴信惠和傻臉娜啦！
