就因為自己的大腿贅肉太多，
也就是傳說中的大象腿，
所以一年到頭就只能靠穿長褲來遮掩度日。
大象腿怎麼減?要想除去心頭大患，
就來看看小編為您精心準備的瘦腿方法。
馬上來看，
小編告訴你大象腿怎麼減比較好。
大象腿怎麼減?——剪刀腳，
大腿往上抬，
能抬多高抬多高，
然後往左右分開，
分得越開越有效，
這樣的動作持續個30下左右，
一天2次，
要堅持，
這是最有效的瘦大腿方法，
它是幫助你拉開大腿的韌帶，
伸展大腿肌肉，
促進脂肪的燃燒，
對於腿部減肥非常有效果。
大象腿怎麼減?——靠牆伸展，
如何健康減肥？每天吃完飯5分鐘以後，
就去背靠牆壁站立，
然後兩腳併攏，
腿伸直，
腰挺直。
腳，
腿，
腰，
肩，
頭呈一條直線，
貼在牆壁上。
兩手抬起，
十字相扣，
手心朝上儘量往上舉，
保持10到15分鐘，
每天堅持，
大約20天就可以看見效果了.記住這個腿部減肥的好方法吧！
大象腿怎麼減?——拍打，
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品，
然後用兩手不停的拍打，
每天用半個小時的時間做這個動作，
堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果。
大象腿怎麼減?——床上踩單車，
具體做法如下：平躺在床上，
雙腳在空中模擬踩單車的姿勢。
我一般坐4組。
第一組，
基本動作：兩腿分開從上往下，
即正著騎單車。
具體當作分解是：平躺在床上，
雙腿貼床、自然併攏，
雙手放在大腿兩側，
自然呼吸;開始動作，
左腿屈膝上抬並伸展小腿直至整條腿處於豎直位置(意念是大腿先動、帶動小腿，
這個很重要)，
然後緩慢的放下去貼到床面，
但是不要放鬆這條腿;左腿從豎直位置開始往下放的時候，
右腿同一時間從床面屈膝上抬，
抬到豎直位置後放下，
同時左腿開始重複之前的動作...;如此迴圈，
兩條腿一個上下為一個動作。
第二、三、四組動作都是第一組基本動作的變形。
第二組，
兩腿分開從下往上，
也就是說倒著騎，
所有的動作與第一組都是相反的。
第三組，
兩腿併攏一齊從上往下;第四組，
兩腿併攏一齊從上往下倒著來。
一開始每組20個，
做幾天習慣了之後慢慢增加數量，
半個月之後增加到30個。
每做完一組，
平躺在床上休息90秒——反正就是不要休息太久;這時小腹也會感到酸痛，
可以手掌順時針劃拳按摩。
手掌順時針按摩不僅可以放鬆，
還可以預防便秘。
