姜皮陳皮桑白皮茯苓能減肥嗎？ 7招快速恢復完美身材

肥胖的原因很多， 有脾胃氣虛， 胃腸實熱， 痰濕內阻等不同類型， 陳皮.姜皮.桑白皮.茯苓有健脾化痰， 利水消腫的作用， 可以用於治療脾虛濕盛的肥胖。

意見建議：如果是脾胃氣虛， 夾有濕邪的話， 是可以用的， 否則不適合， 你可以在當地找中醫看看， 先根據舌苔和脈象診斷後再決定是否使用。
快速減肥是每個瘦身減肥的人的願望， 如何才能真正達到快速瘦身減肥的目的呢？下面， 伊秀美體網小編告訴大家幾種比較好的瘦身方法， 您只需要按部就班都能達到很好的瘦身成效， 那麼就來看看是什麼方法吧， 希望幫助您早日瘦身成功。
1．對於減肥， 切忌急於求成
一個緩慢而穩定的減肥目標更加適合你。 不要高估了自己的能力， 過度節食和過量運動都是會讓你很快地走向反彈之路的。 現實的目標能説明你實現更大的最終目標。 畢竟， 減肥是一個長期的過程， 而小小的成功也是會給你更多的鼓勵的。

2．避免反式脂肪酸

研究發現， 反式脂肪酸會比一般的脂肪酸給你帶來多30%的脂肪。 所以， 反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已， 也是會直接讓你的腰圍平添沒必要的腹部贅肉的主要元兇之一。 而少吃高脂肪的油炸食品就是減少反式脂肪酸攝入的好方法。
3．設定現實的目標
減肥目標對成功瘦身有著非常重要的影響。 一個現實的目標是什麼概念？很簡單， 你不可能奢望自己一天之內就能減掉20斤， 這種所謂的快速減肥法並不科學。 根據研究顯示， 每週減重1-2磅是最理想的減肥速度。
４．不要虐待自己
如果你在改變自己的生活方式， 那減肥也是非常容易的事情了。 但是， 如果你把這個改變最大化了， 比如說大大增加運動量或者減少過多的卡路里攝入等等。 這些極端的減肥方法只是自我虐待的一種方式， 對減肥並沒有好處哦！要知道， 壓倒自己可能會導致你的減肥效果適得其反哦！

５．不拿自己和別人比較

無論是生活習慣、成長經歷、個人體質或者其他的方面， 每個人都是不一樣的。 不要因為別人的成功就完全效仿， 要知道“東施效顰”並不是好的方法。 總是拿自己和別人比較只不過是在浪費你的時間和精力。 所以， 要根據自己的具體情況， 然後堅持健康飲食和適量運動， 這些才是讓你瘦下來的真理。
６．清楚自己每天所需的卡路里
根據自己的體重和活動水準， 然後瞭解自己每天所需要的卡路里是多少。 一般情況下， 一個成年女性每天所需的熱量是2000卡路里， 但這個數字並不適用於所有的人。 找出你每天的卡路里限制， 並堅持下去。 最有效的減肥方法也就是讓消耗的熱量多於攝入的熱量哦！
７．確定你的理想體重
每個人的理想體重都是不一樣的， 你需要瞭解自己的理想體重是多少。 太瘦不僅不利於健康， 也會影響你的美感。 如果你不能確定自己最應該達到的減肥目標， 可以通過諮詢醫生來獲得專業的資訊哦！