瘦臉運動真的有效嗎？ 五個步驟教你瘦臉

檢查是會有效果的

瘦臉方法有很多的， 不過確實有效的方法是運動， 你看下以下幾種， 哪種適合你：
1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，

最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴， 也是要堅持10秒鐘。 這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2.慢慢地抬起頭， 看天， 然後張開嘴， 舌尖使勁地向上送， 堅持上10秒鐘；然後收回舌頭， 再閉上嘴， 慢慢地低下頭， 重複上10次， 可以減少下頜部位的贅肉。  
3.嘴略微張開， 下頜左右移動， 反復上30次左右。 每天堅持做上2-3次就可以了。
4.同時也可以採取按摩的方式 ， 因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法， 不過一定要注意姿勢的正確， 以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏， 然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法， 從裡往外拉伸， 記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰， 然後按由裡向外的順序按摩肌膚， 這個動作需要1分鐘左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴， 然後有節律地反復做1分鐘左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜， 輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部， 停留3分鐘。

既然你那麼愛運動， 那就教你幾個有效的運動瘦臉方法吧， 希望能夠助你瘦臉一臂之力。

一、最簡單單純的瘦臉運動

最簡略單純的方式便是伸舌頭， 無非若是你認為這是一個不太美觀的舉措， 那末你還可以選擇另一種形式：把舌頭使勁頂下顎的牙肉， 一樣能夠收到收緊頸部肌膚的成果， 減輕雙下巴， 從而能快速達到瘦臉的目的。

二、收緊臉頰的運動
1、用力于嘴角並向上方拉伸， 注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間， 保持30秒。
2、保持閉口狀態， 將嘴角自上拉升， 然後張開閉嘴， 上唇壓著牙齒， 保持20秒。
三、美化瞼部整體線條的運動
1、抬頭向上， 用力於下顎尖、脖子兩側， 手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊， 重複20次。
2、保持下唇蓋住上唇的狀態， 將嘴角移向兩邊， 用頰下部的肌肉笑， 注意運用頰下不常用的肌肉， 並伸長脖子。
四、撇嘴運動
閉緊嘴唇， 將右嘴角儘量向右撇， 保持此動作10秒鐘。 而後放鬆右嘴角， 再將左嘴角儘量向左撇， 重複上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

五、吹口哨運動
像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來， 慢慢吹氣， 使臉頰膨脹起來， 保持此動作5秒鐘。 然後放鬆面部肌肉， 可重複做3次。 此動作可鍛煉臉頰部的肌肉， 增強臉頰部肌膚的彈性。
這五個瘦臉運動既簡單又有效， 但是不要忘了每天晚飯半小時後配合一顆瘦臉果， 這樣效果會更佳。 平時飲食上儘量多吃一些含鉀質高的食物， 如番茄、豆苗等， 也可以吃些蘋果、香蕉等瘦臉水果， 它們可都是小臉的好朋友。 希望你能早日瘦臉成功哦， 加油。