坐著其實就能夠豐胸，上班一族的你每天忙碌的工作回到家沒有太多的時間來運動，別說運動豐胸了，但是可以利用上班時間來豐胸。今天主婦網的小編為大家帶來5個辦公室豐胸小妙招，照著學坐著豐胸不知不覺升cup。
辦公室豐胸小妙招一：拜佛動作豐胸
上班的時候可以利用閒置時間來豐胸，挺直身體，雙手合十，左右手掌同時向內施力，互相推擠，吸氣時停頓，呼氣的時候用力，每天鍛煉1分鐘即可。長期堅持能夠讓胸前和手臂內側的肌肉變得更加緊實，還能夠消除腋下多餘的脂肪和贅肉，有效防止副乳的產生。
辦公室豐胸小妙招二：OL椅上健胸運動
很多上班族每天8個小時幾乎都是坐著，其實你也可以利用座椅來做健胸運動哦。雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的動作，有空就練習，每天堅持能夠加強胸部的韌帶組織，讓胸部的肌肉更加緊實。
辦公室豐胸小妙招三：“一、歐”方法美胸美頸
身體保持挺直，嘴巴做出“一”與“O”的形狀，兩個動作來回交替，做2-3分鐘左右即可。可以有效拉緊下顎至頸部的肌肉群，每天堅持能夠提升胸部，使胸部的肌肉更加緊實。
辦公室豐胸小妙招四：廢棄飲料瓶健胸
廢棄飲料瓶也能健胸哦，將飲料瓶裝滿水，兩手分別握住一個飲料瓶，同時向上高舉，反復做15次，每天堅持能夠讓胸部變得越來越堅挺。
辦公室豐胸小妙招五：夾書美胸
上班的地方應該都有書吧，夾書也能美胸哦。分別在腋下夾一本書，雙臂彎曲，向前抬到平舉狀態，書本夾緊不能掉下，保持手臂的彎曲度，堅持這個動作10分鐘左右，每天可以練習2-3次，長期堅持胸部罩杯越來越大哦。
方法超級簡單，趁著休閒的空檔練習起來堅持1個月就能夠發現胸部有明顯的變化哦。
飲食豐胸
對於懶人來說飲食豐胸是最佳的選擇了，不但能夠解饞還能豐胸一舉兩得誰不願意呢，上班族可以多吃這些食物來豐胸。
1、木瓜
木瓜的豐胸效果眾所周知，很多女性都吃木瓜來豐胸，不管是生吃還是做菜做成其他的食物來吃都具有豐胸的效果，上班族平時可以多吃木瓜來豐胸。
2、核桃
核桃能夠烏髮潤發，還可以延緩衰老，核桃中含有的亞麻酸，能夠刺激雌性激素的合成，具有非常好的豐胸效果。
3、堅果
堅果含有能夠增加人體對於維生素S的攝入，攝入了適量的維生素E能夠讓乳☆禁☆房組織變得更加富有彈性。
飲食+運動豐胸效果更加，上班一族可以很好的利用運動和飲食來提升自己的罩杯，簡單又輕鬆。
