踮腳尖可以瘦腿嗎 每天踮腳尖瘦腿又保健

踮腳尖可以瘦小腿嗎？時常有女性友人跟我抱怨自己的小腿多麼難看， 多麼粗， 又找不到切實有效的瘦腿方式而懊惱不已。

只要您天天踮腳尖， 不僅保健而且還能瘦小腿。 時常有女性友人跟我抱怨自己的小腿多麼多麼難看， 多麼多麼粗， 又找不到切實有效的瘦腿方式而懊惱不已。 不過現在好了， 只要您天天踮腳尖， 不僅保健而且還能瘦小腿， 何樂而不為呢。 有什麼簡單有效的瘦腿方法呢？下面， 教你小絕招， 每天只要踮腳尖， 輕鬆瘦腿又美腿， 一起看看吧。 下面就為大家稍微的介紹一下， 踮腳尖的作用吧。 打松腿部肌肉其實想瘦小腿， 先要檢查自小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。 若是肌肉繃緊的話， 要瘦就會比較困難。 所以首要的減小腿計畫， 要由打松結的小腿肥肉開始。

踮腳尖從小都會麼就是身體保持平衡， 以前腳尖為重心點， 後腳跟跟著抬起來， 令人慢慢的提高， 有節奏的重複這個動作， 要使勁踮起然後下壓， 練到酸疼就可以了。 找一個東西輔助， 保持身體的平衡。 這樣做的就是讓你緊繃的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪， 長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性。 能加快消除脂肪的效果。

方法如下：1.平日可坐在地上， 將一隻腳抬高成直角， 以拳頭拍打小腿， 每邊可做5分鐘。 2.當假日時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛。 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。 每天踮腳尖 瘦腿又美腿當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的）， 下一輪的減肥工作， 便是加強消脂收緊效果， 每日可以做些收形運動。  

方法一1.腳的前端置於高起的平臺上， 腳儘量往下壓。 2.然後小腿用力向上踮起， 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作， 做20-30次， 儘量使勁踮起、下壓， 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上， 以保持平衡。 方法二1.躺在地上， 腳向上伸直與身呈90度， 以一條長形毛巾跨過腳背， 兩手伸直， 腳尖踮高。 2.兩手用力將毛巾壓下， 腳掌也同時壓下， 保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次， 便能收緊小腿， 令線條更修長。 利用瘦腿物進入最後階段， 當然要加速瘦身效果， 大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫忙，

瘦腿之余更有滋潤作用， 令雙腿豔光四射啦！