沒有哪個女生是不愛漂亮的，
即使是學生MM也非常注重形象。
小粗腿很影響形象，
所以學生們都想知道瘦腿的最快方法有哪些。
學生們大部分時間都是在學校，
所以瘦腿的方法也跟其他人有些不同。
今天小編跟大家分享五個學生瘦腿的最快方法。
1、閒置時間做腿部按摩，
學生MM們每天都要坐在教室裡很長時間，
腿部血液迴圈容易不流暢，
這樣會導致腿部變粗的後果。
所以在空閒的時間要給腿部做做按摩，
用拳頭去敲打小腿，
或者捏捏小腿肚。
你還可以學會如何敲膽經，
晚上回去宿舍敲一敲，
對瘦腿有很好的幫助。
2、吃完飯站一站或散散步，
平常在教室裡坐的時間已經夠長了，
那麼吃完午飯和晚飯後就站一站吧。
回到宿舍，
背靠牆，
踮起腳尖站半個小時，
一來不會駝背，
二來也可以讓小腿線條更加緊實。
當然，
最好是和好朋友一起去操場散散步，
這樣不僅有助於消化，
而且瘦腿效果更好。
3、不要蹺二郎腿，
長期用同樣的姿勢坐著肯定會覺得很枯燥，
但這並不能成為你蹺二郎腿的藉口。
經常蹺二郎腿會導致骨盆變形，
骨盆會因此變得很大，
對身體有影響。
而且蹺二郎腿會導致血液流通不暢，
讓小腿越來越粗。
4、刮痧瘦腿，
下了晚自習回到宿舍後，
準備一個牛角刮痧板，
在腿上抹好乳液，
然後按照穴位從上往下刮，
每個穴位刮20下，
要快速、用力，
直到刮出紅道道，
刮完左腿刮右腿。
最好每天晚上睡覺之前刮，
刮完後不要接觸冷水，
直接睡覺。
5、洗澡時搓一搓洗澡的時候在腿上塗滿沐浴露（這樣做是為了減少摩擦），
然後找一個和腰差不多高的地方，
把一隻腳架上去，
利用雙手按照大腿根到膝蓋的方向搓，
然後再反方向搓。
開始的時候搓50下，
雖然胳膊會很酸痛，
但還是要堅持下去。
當你能堅持搓100下的時候，
瘦腿效果就很明顯了。
當然，
有用的方法不止這五個，
做瘦腿運動、吃瘦腿食物等都是可行的方法，
大家可以自行選擇。
6、坐下來就把背挺直大腿小腿加緊成九十度坐姿。
這個時候你會感覺腿有點酸，
那就說明你坐對了。
儘量堅持，
如果腿堅持不下來的話的話用一張紙放在膝蓋上加緊。
前幾天退肯定很酸，
過幾天反應就不會那麼大了。
也不會很酸很累了。
（對減退真的有效）如果有跑步時間也要慢跑，
快跑會使小腿變粗的。
還有就是建議你不要對自己要求太苛刻，
比如過度節食。
如果還在生長期的。
節食會影響身體發育。
還有晚上睡覺前可以拉伸下腿，
不要怕疼，
這樣還有助於長高。
另一方面睡前運動一下對睡眠也比較好。
7、騎自行車是一項有氧運功，
能夠通過長時間地堅持，
能夠收緊腿部肌肉，
促進血液迴圈，
燃燒脂肪，
使腿部線條纖細，
對脂肪型、水腫型的腿減肥效果很好。
每天騎車多久能瘦腿，
騎車是一種相對放鬆的運動。
都市人整天呆在辦公室，
難得通過騎車運動鍛煉身體並散散心，
就想趁機會一次騎久一些。
然而，
騎車過久，
腿部肌肉會很發達，
腿部就可能顯得粗壯。
因此，
每天不必騎太久，
一般每天堅持30分鐘即能瘦腿。
在騎車後，
要輕輕按摩腿部，
放鬆肌肉，
防止肌肉積塊。
每天騎自行車能減肥。
因為減肥就是做一些有養運動，
比如慢跑，
游泳等，
每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒，
才會有效果。
而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷，
而且減肥效果也不顯著。
最好一個星期總計運動五六次，
每次持續30——40分鐘，
每天用你全部的力量狂騎10分鐘，
每天2-4次，
堅持一個月，你會看到效果的。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。騎車瘦腿方法，1.強度型騎車法，首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人腿部肌肉與心血管系統。2.力量型騎車減肥方法即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。3.腳心騎車法--按摩穴位，用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：用一隻腳蹬踩自行車前進，每次一隻腳蹬車30至50次。
堅持一個月，你會看到效果的。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。
同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得腦筋更清楚。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具，更是愉悅心靈的方式。騎車瘦腿方法，1.強度型騎車法，首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人腿部肌肉與心血管系統。2.力量型騎車減肥方法即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。3.腳心騎車法--按摩穴位，用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：用一隻腳蹬踩自行車前進，每次一隻腳蹬車30至50次。
