久坐的人往往成為大象腿，
因為上班坐著、下班躺著，
腿總是最舒服的部分，
難怪脂肪都堆在那裡了。
下面筆者分享一些小小的建議，
改善一下你的作息習慣，
促進健康瘦腿。
減肥最恐怖的事情是什麼？不是瘦不下來，
是瘦下來了，
但是腿粗了。
久坐的人往往成為大象腿，
因為上班坐著、下班躺著，
腿總是最舒服的部分，
難怪脂肪都堆在那裡了。
下面筆者分享一些小小的建議，
改善一下你的作息習慣，
促進健康瘦腿：1養成瘦腿的生活習慣：怎樣衡量你的生活習慣適不適合瘦腿呢？一個簡單的方法就是看你一天中站著的時間有多長，
是不是你大部分時間坐著或者躺著？好吧，
這裡也沒有什麼標準說一天站多長時間合適，
總之，
在這個普遍缺乏運動的社會裡，
你最好儘量長時間的站著，
促進下肢的血液迴圈，
增加腿部脂肪的消耗。
2起床前做瘦腿運動：是不是每天都不願意起床，
好吧，
那就在床上做運動吧：上半身躺在床上，
腿垂在床邊，
然後用力抬起雙腿到床的高度，
然後自然放下，
反復運動即可達到瘦腿的目的。
每天鍛煉半小時，
然後洗個澡去上班，
保證你整天都精神抖擻。
3多吃瘦身食物：有些食物幫助你積累脂肪，
有些食物卻可以幫助你消耗脂肪，
比如柳丁、蘋果、白菜、海帶、胡蘿蔔、青椒、菠菜、苦瓜等。
4步行回家：自己的家裡公交站是不是有一段距離，
奧……很不幸，
我家門口就是站牌，
這好辦！下班回家的車上，
奧提前一站下車，
然後走回去家，
正好回家滿頭大汗，
洗個涼水澡，
爽快一下！研究發現，
快走比快跑更具瘦腿功效，
所以不要跑步，
要走步。
5下樓梯運動：上樓梯鍛煉肌肉，
下樓梯才能瘦身，
所以，
如果你不想鍛煉成肌肉男，
你最好是上樓坐電梯下樓自己走。
穿塑身衣：塑身衣可以快速的讓你的雙“腿瘦下來”，
當然這是一種假像，
但是卻能給你一個好的開始，
在瘦腿的路上，
有一個好的開端，
提攜一下自己幼小的心靈。
6學會蹺二郎腿：如果你去大學教室裡看一看，
發現很多女生都在蹺二郎腿就不要奇怪了，
現在這個運動似乎很流行，
並不是現在女生都吊兒郎當了，
而是她們在做運動呢，
久坐的人翹翹二郎腿，
時尚又瘦腿…
