這個減肥方法是有一定的科學依據的。 首先在減肥的第一天不能喝水， 是因為在減肥期間， 一旦如果體內攝入了水份， 那麼身體肯定是先消耗攝入的水份的， 而不是消耗體內的水份。 所以， 蘋果日要斷水， 目的在於減去自身體內的水份。
而到了牛奶日， 由於前一天幾乎完全是消耗體內的水分的， 而且也減少得差不多了， 到了牛奶日就會輪到減少體內的脂肪了。 所以， 牛奶日正是減肥的關鍵之日， 這一天更不能喝水了， 就這樣經過了兩天的食欲控制， 很快體重就能減少幾斤了。 如果這樣的做法再迴圈幾回， 那麼很快就能大量減重了， 而且減肥的效果也非常顯著， 因為減肥過程中切實是減到了體內的脂肪去了。
最重要的兩個減肥日已經平安地度過了， 那麼接下來的天數就可以按照正常合理的飲食“過日子”啦!不過恢復正常的飲食並不代表就能暴飲暴食， 或者喝汽水， 吃宵夜， 吃垃圾零食!
注意事項一、1000ML脫脂牛奶
一天的伙食就是牛奶，
注意事項二、一天不超過7個蘋果
蘋果日就只能吃蘋果， 水也不能和， 其他什麼東西也不能吃。 不喝水的話， 身體首先消耗的就是身體的水分， 然後才到脂肪的燃燒。
蘋果日， 牛奶日， 蘋果日， 牛奶日， 這樣迴圈堅持下去， 肯定會達到很理想的效果， 減肥很有效的!同時也可以有效清理腸胃。
蘋果牛奶減肥法可以喝水嗎,第一天不能喝水,蘋果日要斷水的目的在於減去自身體內的水份,以上詳細介紹了蘋果牛奶減肥法的三大注意事項,瞭解後可以事半功倍哦。
