吃什麼拉肚子減肥？ 拉肚子減肥的方法健康嗎？

很多人都有拉肚子的經歷， 腹瀉之後小腹變得平坦， 以致於普遍認為拉肚子是減肥的方法之一。 那麼， 吃什麼拉肚子減肥， 拉肚子真的能減肥嗎?愛美女性網減肥問題庫， 為網友解決一切減肥疑問。 本專題主要告訴你拉肚子真的能減肥嗎？吃什麼可以清腸減肥？讓你正確對待拉肚子減肥的問題， 健康瘦身。

吃什麼拉肚子減肥?

事實上， 拉肚子並不能減肥， 引發腹瀉如果不及時正確對待， 加上氣溫的影響， 很容易導致身體脫水。

拉肚子減的不是“肥”

以為拉肚子就等於排毒， 排毒就能減肥， 殊不知， 頻繁腹瀉排去的， 是身體的水分和電解質， 非但不能真正達到減肥的效果， 反而會危害身體健康。 嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂， 甚至休克。 急性腹瀉如果治療不徹底， 或延誤治療， 還有可能引起慢性腸胃炎，

導致慢性腹瀉。

有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。 事實上， 大多數所謂的 “排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥， 是通過刺激腸道， 加速其蠕動， 從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。 在這種刺激下反復腹瀉， 會給腸道健康留下後患。

值得注意的是， 拉肚子腹瀉如果遷延不愈， 最好到醫院進行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。 大腸癌在早期往往沒有症狀， 一旦到了晚期， 癌腫侵佔腸道， 就會導致大便性狀、次數的改變。 因此， 中老年人如果出現長期腹瀉或大便次數、性狀的突然改變， 不可掉以輕心。

清腸排毒的減肥食物：

第一大類：最有效的清腸蔬菜

所有新鮮的綠葉蔬菜對於便秘是有效果的， 因為含豐富的膳食纖維。 綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

第二大類：最有效的清腸水果

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。

水果味道雖多呈酸味， 但在體內代謝過程中能變成鹼性， 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”， 最終經排泄系統排出體外。

第三大類：最有效的清腸薯類

飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，

而在紅薯中三者含量都比較豐富。 一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。

專家觀點：

拉肚子減肥是十分不健康的減肥方法， 沒有減肥效果， 反而會影響身體健康。 其實減肥可以食用一些排毒清腸的食物， 利用這些食物帶走身體多餘的熱量和脂肪， 從而達到減肥效果。